投射

今天有朋友过我家来玩，谈到我的工作，她说我现在该找棵大树（平台），但还需要提升。不错，我问她哪些方面需要提升，她脸变得严肃，坐在椅子上的身子正了正，开始一本正经的说：“作为一个咨询师刚才不应该..”边说边模仿我刚才大幅度伸懒腰大声打哈欠的动作和声音，我说怎么了，“咨询师调节情绪应该这样”她当即示范了一个更小幅动作和更文雅的姿势放松，“或者应该冥想等有技术性跟咨询师水平相匹配的放松动作。”天啦，咨询师放松还有标准动作，这真是生活在BOX里的人的思维。我当下被她的思维吓到了，惊讶于为什么她会这么想，真的是不能理解。“我现在和你在一起不是咨询师，你来我家玩是以朋友的身份邀约的，你不能要求我以咨询师的身份出现你面前，你又没给钱我。”我的话让她一惊，让她若有所思，接着我又说“我们有不同的身份，随着场境、时间的变化而变化，身份越多越灵活自由，如果你把工作的身份带回家庭就不合适。”“嗯，这正是我的问题。”

不仅是这个朋友这么要求我跟她互动，另一个同学也曾这样要求我：身为一个咨询师你应该能接纳来访者的情绪，你应该这样…你应该那样……我当时被她摁在咨询师的位置上动弹不得，觉得怪怪的，就是不知道怎么表达，突然意识到当下我们的交流并不是咨访关系，同学就应以同学的身份互动。

对自己扮演的角色认识不清，也不能客观地角色期待别人。比如对朋友各种要求，把亲密关系当父母或儿女对待，把自己未满足需要的责任转嫁给别人，把对自己的要求、评判转移到别人身上，未曾想到角色身份是应随着时空变化的，需要是应该自己满足的。

当别人投射他们的需要时该怎么办呢？逃避和过度反应的结果是一样的，都会跟随对方共舞，造成关系的混乱。理清自己的责任界限、不为别人的期待而妥协或指责，做自己该做的事，坚定地设下规矩，但仍传达出爱的信息，这就是人们常说的“温柔地坚持”。

昨天我以温柔坚持的方式拒绝了另一个朋友的帮助邀请，因为我看到可能即将进入一场操控的关系中，而且对朋友也没有实质的好处，我不愿涉入是对她最大的好，也许她一时还理解不了，但我知道自己该怎么做。所以清晰而坚定地表达了我能做哪些不能做哪些，并表示对她心情的理解。从她的回应中我感受到她对局面无法掌控的无力，对寻求我帮助无果的失望，我能理解她的心情和感受，但觉知她必须面对一切，只有她该对自己的需要和情绪负责。我接受她所有的状态，我也尊重自己对事情的判断，拒绝不代表不关心她，我仍可以表达我的关切，这就是以临在的方式存在于当下。

保持觉知，理清身份界限，是不陪别人玩投射游戏的绝妙方法。