Z-周检视2019.01.14-2019.01.20

❤️❤️2019.01.14-2019.01.20周检视：

【易效能200期3.0践行】

践行时间：2018.12.10-2019.03.09

我的3.0目标：

1.完成《宝石鉴定考试习题及解析》题目

2.深度阅读《人生效率手册》和《卓越密码》

3.晚10早6的作息

4.每周运动3次以上

检视：

1.早睡早起，晚10早6：1次，好吧，起码比上周有进步。

2.运动：4次，共28㎞。好棒！比上周18㎞有进步。而且周日，也就是今天，跑了10㎞，刷新了我在2017年桂马上10㎞的新记录。

我的10㎞PB为1小时04分16秒。好开心！

图片发自App

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3.阅读：无

4.学习：完成了《宝石鉴定考试习题及解析》4套题目。原本计划完成20套，但只完成了10套。本周受干扰的事情实在太多。

5.完成青蛙情况：完成9只，比上周少3只。

6.完成晨间日记：7篇

7.参加小组会议。讨论班会细节，大家各抒己见，为完成共同的目标一起头脑风暴。

8.给家里人打电话，尤其是先生，每天都保持通话，还有几天就可以回家了！想想都好开心！

9.继续看完《哈利波特》剩下的几部电影。越往后，悲伤和阴暗的成分就越多，看得我好压抑。哈利是一个很坚强很勇敢的孩子，面对伏地魔，他不害怕，迎难而上，为了摧毁伏地魔，寻找一个又一个魂器，逐一消灭。从小没有父母，但是他身边有很多关心他，守护他的人。尤其是斯内普教授，这个隐藏得最深的“坏人”。

感悟：

有一天晚上出去跑步，不小心摔了一跤，疼死我了，看来我不太适合夜跑，沮丧。

不过值得高兴的是，10㎞刷新了记录。这个倒是让我激动和开心的事情。

嗯，加油！

回顾上周计划：

1.完成20套题目。❌（10/20）

2.运动3次√

3.晚10早6❌

下周计划：

1.完成10套题目

2.买特产

3.收拾行李

4.整理论文资料（图片打包压缩）

5.运动2次以上