真先生
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当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！

盼望着盼望着，双节8天小长假终于来了！我要去北京吃烤鸭，去长沙吃口味虾，去重庆吃火锅……

小编我偷偷的咽了下口水，最后决定在朋友圈偷偷看着你们吃，而我独自一人在中秋节花好月圆之时，啃着五仁的月饼，看着你们撒狗粮。

为了让大家吃的更开心，小编今天就和大家聊聊，怎么在小长假里吃的开心又不长肉！

当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！_第1张图片

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉

如果吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦! 而鸡肉、鱼肉选对部位，也是可以不长肉的。比如鸡胸肉的热量是比较低的，而鸡翅尖多是鸡皮和脂肪，热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，常吃鸡翅尖容易肥胖。

当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！_第2张图片

黄金法则2：烹饪方式很重要

比如说鱼肉，本身就是低卡路里的肉，但是如果吃炸鱼块，热量就和牛肉丸差不多了!但是，如果吃清蒸鱼，这热量就低多了。所以，外出旅行选择合适的烹饪方式，就可以减少热量的摄入。

当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！_第3张图片

黄金法则3：少吃多动

不管吃什么食物，少吃总是对的。比如北京烤鸭，热量也很高，但是少吃一点，热量的摄入就没那么多了。另外，以步代车，比如，在旅游景点，以步行的方式代替坐游览观光车，短距离行程可以选择走路到达目的地。这样少吃多动，不仅减少的热量的摄入，也增加了热量的消耗，减少脂肪形成，还能认真欣赏一下沿途的美景，何乐而不为呢！

当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！_第4张图片

小编觉得，在旅行的路上，那么多特色美食向你招手，不忍心拒绝美食的诱惑也是情有可原的，但是，要注意饮食合理性！

虽说小编没有那么多的美食诱惑，但还是不希望因为五仁月饼而成为小胖子的，所以就顺便查了一下月饼的热量，吓得赶紧把手中的月饼放下了！

当减肥遇到中秋，你是吃月饼还是吃火锅？它们的热量竟然差这么多！_第5张图片

100克五仁月饼的热量竟然是424大卡！而100克口味虾才169大卡！我想了想还是换成蛋黄月饼吧，其热量也有399大卡。而豆沙月饼411大卡，枣泥月饼427大卡！小编还是哭着在朋友圈看你们吃火锅涮羊肉吧！（火锅涮羊肉的热量是100克173大卡）

温馨提示：虽然中秋节的习俗是吃月饼，但是减肥的小伙伴还是不要吃了，因为月饼的碳水化合物、糖和油脂含量都非常高，减肥期间不宜食用。

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