也谈时间和精力管理

我今天更新了新版的Evernote，发现里面多了template这个新功能，within which 有个daily energy tracker用来监督管理能量。早知道我也把自己设计的能量管理图的idea贡献出去，不为了卖钱供给有需要之人就好。

做能量管理图的初衷是想track每周的能量专注程度，以及和运动频率、瑜伽冥想、生理期是否有一定的correlation。还有每月画图是为了发现规律，这样好安排生活工作：比如哪个星期要做planning、哪个星期专注蛰伏、哪个星期不适合多communication、哪个星期运动会事半功倍等等等等。遵循规律可以计划落实完成✅很多凭空想象觉得不可能完成的事情，在把生活家庭都安排的很好的情况下。最重要的是一个了解自己身体的过程，于是不会在精力充沛是硬逼自己安静；或者在该蛰伏少交流时候去run workshop.

所以我每天的时间分段管理；每段的精力分格至15-30分钟；这个习惯养成后，能做到随时随地马上专注。孩子会耳濡目染，知道15分钟可以干很多的事儿（这个效果还不明显还在努力中…）。

我不喜欢闲聊。闲聊是是指说了几句话谁也发现不了各自所需，除非真的能high聊聊到心情愉悦。一些说话没有point的conversation一般都会遭到自行了断的下场。所以你说这些的point是什么？

当然这是在没有心理准备的情况下发生的情形，比如上周末早上我在煮豆浆，老公过来说他买的的新枪就是那种上膛就能抢银行的枪… 我对于在Sunday morning讨论什么枪抢银行这个conversation就很…只好温柔回以I love u…

在多数情况下，如果我能sense到你的需要，或者我们约好了一个catch up的时间，那么整段时间属于彼此，在quality time下聊什么都是好的，交流思想感情，或者讨论不需要一样的三观，成就一个，个体了解个体的过程。

我刚刚过了14年来最好的九月。今年没有患季节转换综合症(SAD), 没有听Green Day，能量管理高低起伏都没有经历。四周下来能量状态都在中高以上，而且思维清晰读书写字都有productivity。这跟之前的作图管理和严格执行上述种种有很大关系。以后的每一个秋天，我都要这么过。

祝各位秋日安好 别来无恙。

QbellC

29th Sep 2018