让自己快乐的最好法宝

【昆达里尼瑜伽 40天打卡】(day5)

【平衡十个身体奎亚】

倒计时:35天

日期:2018年3月15日

分享心得:

我是一名牙医

每天的工作基本会

接触到好多孩子

看到她们的眼睛好清澈

笑容好灿烂

孩子们的快乐

往往是那么的简单


我家女儿琦琦

就是一个快乐的精灵

她的快乐很简单

昨天回家路上经过公园

就为了

树上掉下的一片树叶

而乐开了花


图片发自App

那现在的我们呢?

能如此发至内心地畅快地笑么

问问自己。。。


我自己的感触是

快乐其实很简单

是我们自己把它想复杂了


因为瑜伽

自己会更加关注呼吸

一呼一吸

每个活在世上的你

每天都在不停地做着这个动作

正是这一呼一吸

让我对生活 有了更深的感触

原来 生命就是呼吸

在呼吸中

我感受到了平静

感受到了喜悦

真切的体验到

原来

活在当下是这个感觉

原来 我的曾经

很多是活在了“过去”的悔恨中

活在对“未来”的焦虑中

所以 不快乐 会莫名而来

那让自己快乐最好的法宝就是

活在当下


我记得我在一个晚上

有问过我老公:

老公,你觉得什么才是活在当下

他回答说:适应社会

我觉得每个人

对这几个字的理解是不一样的


我看过王阳明老先生

是这么说的:

活在当下

只存得此心常见在便是学

过去未来事,思之何益?

徒放心耳。

意思是:

只要常存养此心

就能经常觉察到心的存在

这就是做学问

已经过去的事

和那些还没到来的事

想它有什么益处吗?

这样胡思乱想

只能白白丢失清明的本心


一个人要想获得快乐

就得有活在当下的智慧

简单地说

就是活在当下的时刻

专注眼前的事情

不要胡思乱想


吃饭的时候就吃饭

睡觉的时候就睡觉

但实际生活中好多人是

吃饭的时候想着睡觉

睡觉的时候想着吃饭。。。


专注于当下

是我们与生俱来就有的

只是活着活着。。。

就消失了...

没有了孩子那时

天真无邪

想笑就笑的畅快

许多的笑

也是皮笑心不笑


所以 我们想要快乐

就要找回本有的能力

学会专注于当下

不对过去做

无谓的得失计较

对于未来尚未发生的事情

也不做杞人忧天的担心

我们的心宁静而清明

所以我们是快乐的


心理学家证明

如果一个人

能够专注于某件事

身心就会

处于一种十分和谐的安稳中

很容易引发一种

超然舒缓的喜悦感


想象下或者关注下自己的孩子

在我们自己做很感兴趣的事情时

是不是能够看到或者感受到

那份由内而发的喜悦


在这个信息爆炸的时代里

我们的幸福感之所以降低

就是因为我们失去了

专注于某件事的条件


每天要受到无数信息的诱惑

又有层出不穷的娱乐方式

在很大程度上分散了我们太多的注意力

一天下来

都不知道忙了啥

只知道精疲力尽


因此

我们要努力摆脱“走神”

在工作和生活中

保持一种把握现在

专注当下的能力

只有这样

我们才能拥有发自内心的喜悦

牙医玉-秦堯

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