十二英里法则---稳定而又持续的努力

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最近在练习每天做三件让自己不断精进的小事，刚刚开始一周，发现坚持真的是一件很重要的事情，有好几次都差点因为各种原因中断，想起之前看的一本书后的读后小结，再次贴出来勉励自己一下。

心理学上有个法则叫二十英里法则。该法则是由美国心理学家吉姆柯林斯提出的。

这个法则讲的是：从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有大约有三千英里的路程，这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。

如果想走完这段路程，每天该走多少英里才是一个合适的速度呢？答案是日行20英里，即每天走32公里。这样算一下，走完全程大概需要150天，也就是五个月左右。

但很少有人能在五个月的时间甚至半年的时间里走完这段旅程，很多人会觉得诧异，只要每天坚持走20英里不就行了吗?五个月时间不行，那么多走两个月还不行吗?知易行难，一件事实践起来总是比想象要困难许多。

第一种旅客在前进的旅途中每当道路不顺、天气恶劣时，常常会躲到帐篷里抱怨，等待，等到天气晴好的时侯才走。然而天气晴朗好、路又顺的情况非常少。等到各项条件符合的时候他们一天能走40甚至50英里，但是之后他们在遇到了外界的干扰情况后会在很长的时间里停逗留，走走停停，这种旅客往往需要花费八到十个月的时间才能到达终点。

第二种旅客因为刚刚踏上旅程，心情很好，体力、精力旺盛，旅程刚开始的一段时间每天可以走40英里。虽然这种旅客不会受到旅程中的天气和道路因素太大的干扰，但随着旅程的推进，这种旅客心情状态逐渐低落，失去了刚开始的热情和兴趣，之后的时间里行走速度也逐渐变得越来越慢，这种旅客往往也需要花费七到八个月的时间才能到达终点,所以也印证了一句话，一开始就太用力的人往往跑不远。

第三种旅客如果不是遇到特殊情况，不论天气好坏，路途泥泞，始终能保持一种良好的自律，在旅程中几乎每天都能够坚持走完二十英里的路程，最后只有这种旅客按期走完了全程，到达了目的地。

最后，只有保持始终如一每天坚持走完二十英里的旅客才完成了目标，按期到达了目的地。

1.二十英里法则的核心，是拒绝追求一时的努力来追求卓越，在外部的条件有诸多不确定的情况下，如何保持内在的确定性？答案就是稳定，持续。

2.顺境不骄纵，逆境不萎缩，不轻言放弃，谦卑而执着，执着而无畏。

3.二十英里法则就是自律法则，始终恪守上线和下线，学会自律，在不确定的环境里，相信外部条件的不确定，不可控是常态，不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么！

其实生活中很多时候我们都会遇到这样的情况，我们想要去完成一件事，但却往往不能始终如一地坚持，而是走走停停，导致最终不能按时地完成任务，达到自己想要的目标，荒废了时间。

因此如果我们真正地想做成一件事，我们不应该盲目地追求一时的拼命努力，而是必须学会保持自律，而是处在诸多外界不确定的因素影响下，依然能够保持内心的稳定，总的来说我们要追求的应该是一种稳定而又持续的努力！