第3课【人生目标】学习人物的硬本领(女性7个人物)人生效率手册复盘

人生效率手册复盘

Jamie焦+人生效率手册打卡50天(第3课)

【2018.6.3标题】

人生目标——学习人物的硬本领(女性7个人物)人生效率手册复盘

【总结本课的知识点】

又忙又美-外貌和体型女性的第一张名片;绝美口才和表达-敢于面对自己的真实,让人在交往中赢得主动权。

林志玲-42岁看上去像18岁,擅长多项运动。”不健身怎么敢吃那么多?”“一分耕耘一分收获,运动也好,护理也罢,每天做的功课都会有相应的效果。“带着愉悦的心情去运动,保持良好身材为了取悦自己,抓紧空闲时间练习瑜伽(哪怕20分钟),加强新陈代谢,保持宁静,锻炼集中力,净化心灵,放松身体身心合一。

伊万卡-特朗普长女,白宫高级顾问,为了工作,周末起来早早爬起来和父亲一起商量商业计划,为了工作,每天只睡四个小时,约会和怀孕期间也极少耽误工作。2007年创立了自己同名珠宝品牌系列,为了降低成本,亲自上阵代言自己的产品。生育不久的伊万卡不停止健身、晨跑,迅速恢复好身材。

萌姐-你吃进去的是什么,你就是什么。要做到会吃以及怎么吃。例如自助餐怎么吃更科学,一直播周四又忙又美节目。

杨澜-魅力、优雅、聪慧、率真、天马行空般的自由自在。推动中国,重塑中国形象的12位代表人物之一。

【印象最深】

林志玲的运动观点和伊万卡对自己的高要求和执着精神

【关于本课知识点的联想】

“相信自己行”

我们可以做普通的人,也可以做优秀的人。但是如果我们决定与优秀的人为伍,就需要对自己提高要求,作为又忙又美的女性,首先要有快速学习能力,提升自己的演讲能力和情绪管理能力。

【结合实践,我要怎么做】

又忙又美-快速学习能力/口才/美好的外貌体型/情绪管理/社会资本

【关键字、句】

参考《青年领导力》

相信自己行就是一种信念。

林志玲:动一动再上工,平时抓住空闲时间运动,

忍得住寂寞,才能看得见繁华

快速学习能力

情绪管理

坚持篇,累加效应

一勤天下无难事

做一个幸福的人

简单的事,重复做,持续做

坚持,让不愿意做的事最终形成一种习惯。

任何质变的发生都需要量变的结果

【思考】

问自己:还有什么事情你能坚持100天?

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