《罗杰斯心理治疗》读书笔记上

这周开始看《罗杰斯心理治疗，经典个案及专家点评》。

因为刚刚结束了心理咨询师二级考试，所以对罗杰斯以人为中心疗法稍微有一点点的认识。而在之前的一些视频课中，也了解了一些关于人本主义的内容。

在本书的序中，提到了三个术语，分别是“非指导性治疗”，“来访者中心治疗”，“以人为中心治疗”。而这三个术语其实是同一个意思，都是指罗杰斯治疗。

而罗杰斯他的理论中有一种基本观点，就是“自我成长”。在罗杰斯的文字中曾写过，他观察到一箱冬季储存的土豆，它们努力的向着窗户有光的地方生长，虽然长得奇怪扭曲的，但是，它们是在努力的。这张罗杰斯联想到人也是会有一种自我倾向去生长，改变，修复的。也因此罗杰斯提出了，用“来访者”这一概念来更替了“患者”这个传统的称谓。

在罗杰斯的心理治疗中，很重要的一点是与来访者之间建立起关系。他提倡的是平等的关系。而这种关系是一种很大的突破，虽然在现在的心理咨询中，已经是常见的事情。虽然，罗杰斯的一些观点内容在看来是非常平常和普通的，但却是盛行精神分析的环境下很艰难的提出来，并随风潜入夜，对很多人产生的影响和改变。在现在，我们都会知道去共情，建立咨访关系，成为一件很基础，但却很难做好的一件事。

在罗杰斯的治疗中，有几个基本概念。分别是：

情感回应。营造相互适应氛围。明确表达关注。理解核查。复述。表示理解。消除疑虑。解释。正视问题。直接提问。根据求助问题，提出反问。保持沉默和打破沉默。自我暴露。接受更正。

每个技巧，在书中都举了例子，讲的比较简单。在看书的过程中，也或许是几分钟的时间，就翻过去了。但当我回头看的时候，才发现，原来有，这么多的技巧，这也并不是，代表他所有的技巧。而这15个技巧，我想，要运用成熟任何一个，都不是一件简单的事情。

罗杰斯的技巧，给我有一个感觉，就像是打太极，他讲的是一种平衡，需要很深的功力，但在别人看来，似乎就是很简单的一招两式。也因此，受到一些人的质疑，误解，甚至是嘲笑。嗯，我们学习的人，绝对不能只学一点皮毛。把这些以人为本的技术或者是功力，运用在我们的生活里，助人，助己。

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