80.如何学习读后感1

推荐序：父母可以和孩子一起针对他们的学习风格和方式进行具体的分析和反思。让孩子掌握正确的学习方法。学习是一辈子的事情，学校的学习仅是个开头。掌握科学的学习方法，终生受益。

中文版序：学习科学会带来全新的思路，和传统的以刻苦为要义的忠告大相径庭。

引言：作者以自己的经历给出了“放宽留给自己的余地”，成为允许自己在一些难度很高的课程上不及格的学生。借着放松了学习，作者让自己的课业以前所未有的方式穿插在了非课业的生活中，结果成绩还不错。

质疑传统的学习方式：坚持固定不变的学习常规程式，反而可能会降低学习效率。

一次性给大脑大块的东西去消化吸收，不如给它一大盘各式各样互相关联的“杂碎”，反而更容易吸收

把学习化零为整，随机穿插到日常生活中去，很多时候反而能提升大脑的记忆效率。

学习的方法没有好坏之说，只是不同的策略适用于不同的场合，不同的方法适用于不同信息的获取而已

本书四大部分：

1. 科学家在脑细胞结构及大脑如何存储信息方面的研究与发现。大脑的记忆，遗忘和学习是如何相辅相成的

2. 具体的方法帮助增强记忆

3. 深化理解力的技巧

4. 探索利用潜意识的方法。

第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的

第一章：编故事的能手：大脑学习的机制

大脑是个电影摄影组，大脑神经元 1000亿个。学习的核心部位：内嗅皮层，海马，新皮层

神经元网络会连成“彩灯图案”，形成大脑中的一幅幅图像，想法，感受。。一串细胞串联起来的，叫作神经元突触。

莫莱森的案例说明海马是记忆不可或缺的部位。身体技能的记忆即动作技能学习并不依赖于海马进行记忆。

记忆并不存在于某个单独的地方，而是沿着大脑新皮层各个不同功能的区域分布其间（运动功能， 前运动功能，视觉处理，做计划和决策，听觉处理，语言诠释）

左脑是智者，是语言专家；右脑是艺术大师，是处理空间与视觉的行家。

大脑左半球的某个地方命名为“解释器”“导演”，把每一个情节都合情合理，根据现有材料找出答案，做出判断，要把松散的资讯拼合成一个能让人理解的整体。

大脑一瞬间所吸纳到的信息远比我们意识到的更多，而我们当时没有意识到的感知，会在我们回想时浮出表面

第二章：遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏

遗忘的正面作用之一，就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能，这一功能使得人的大脑能够专注于某一件事，只让该出现的信息出现于脑海。

遗忘在大脑的作用就是屏蔽掉大脑中的背景噪音，或者说静电干扰，让大脑把该输出的信号输送出来。输出的清晰度与屏蔽的强度息息相关。

遗忘的另一个正面作用，也有助于继续学习。这一特性很像肌肉锻炼，先损耗，后增长。当我们提取存储的信息时，为了能强化“习得”，一定程度的“损耗”必不可少。

艾宾浩斯遗忘曲线由来。费希纳认为人的内在心理世界跟外在自然世界之间有一个完整的数学连接。

巴拉德实验，我们不仅会忘记曾经一度记得的东西，我们也同样会记起曾经一度被遗忘的东西。

斯金纳揭示了奖励与惩罚的效果：如果答对了就自动得到奖励，这只能很有限地提高学习效率。如果只是偶尔，定时的奖励，反而更有效果

遗忘式学习

第一条法则：任何记忆都具备两种能力，存储能力和提取能力

大脑空间足以存储我们从摇篮走到坟墓的一生中每一秒的所见所闻

记忆是不会“丢失”的，不会像我们以为的那样越变越淡，直至踪迹全无。“丢失”其实只是我们一时无法提取出来的记忆而已，它的提取能力在当下很低，低到几乎为零。

我们在提取某项记忆的时候越是大费力气，那么在得到之后，该项记忆的提取能力以及存储能力就飙升得越高，也就是学得越扎实。

这一部分的阅读，让我对记忆有了新的认识，了解了大脑记忆的原理和大脑讲故事的能力。 遗忘其实并不是真的丢失了，而是暂时提取不出来。遗忘可以过滤干扰信息，把该输出的信息输出出来。遗忘还有利于学习，和练肌肉一样，先损耗，后增长。