很多宝妈经常会来咨询孩子便秘的问题，不知道你家孩子有没便秘过呢?
自从当妈后，每天的生活日常就是操心他的吃喝拉撒，而且口味变得很重，每天像个“催屎官”一样追着孩子问：要不要拉屎？看到拉出漂亮的香蕉条，比看到金条还高兴，恨不得普天同庆，对着孩子的便便总是看了又看，闻了又闻，就差来一口尝一下了，有木有？
宝宝好几天没拉好，又急得像热锅上的蚂蚁，是不是上火了？是不是天气太干燥？是不是喝水少？其实呀为了宝宝的“臭事”“催屎官”可不好当，当宝宝好几天不拉粑粑的时候，很多妈妈就开始担心了，是不是便秘了呢？
小儿便秘是小儿胃肠道疾病常见症状，儿童人群发病率0.3-0.8％，以小儿便秘就诊的患者占小儿外科普通外科门诊的10-15％左右。其中功能性便秘占小儿便秘90％。
首先，我们要知道，什么是便秘？
很多人是按排便间隔时间来判断是否便秘的。从医学上，不是这样区分的。
便秘首先要排除器质性疾病，比如一些肠梗阻，肿瘤，肠套叠等，这个不在我们今天讨论范围，那么，没有这些器质性病变之后的便秘就是大家经常遇到的功能性便秘。
功能性便秘是指：排便费力、排便次数少，粪质硬或呈球状，排便不尽感。其中，以慢传输性便秘最为常见，其次以大便次数减少，便意消失伴腹胀，排便时间延长为主要表现。
所以，有时候就算宝宝两三天一次排便，但是排便容易，软便，饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，就没必要太担心了。
当宝宝出现以下情况，我们就要考虑宝宝便秘了
排便困难；
便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；
宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
肚子胀气并有硬块：便便表面有血（肛裂）
第二个问题，便秘是什么原因造成的？
1.食物搭配不合理
①小宝宝的奶粉冲调过稠，导致消化不良。出现奶瓣便。
②盲目的补充钙、铁、锌等矿物质，因为额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，导致便秘。
③添加辅食的宝宝饮食中蛋白质含量过高，碳水化合物少，大便容易干燥。
④还有的孩子挑食，导致食物中的膳食纤维少，当然也容易便秘。
2、缺乏运动
这种在还不能走路的宝宝比较多见，活动量少，肠道蠕动也慢。这个需要家长给孩子适当的腹部按摩，全身抚触，推拿等。
3、喝水少
小肠会对经过的食物糜进行消化，吸收，这个过程包括水分以及营养物质的吸收，当肠道水分吸收多，人体在没有补充足够水分的情况下，也是容易导致便秘的，来看下不同年龄段每天该补充的水量。
这里强调一下 六个月内宝宝可以不用喝水 但是 不是说 不可以喝哈
4、缺乏良好的排便习惯
孩子有时候贪玩，或者对陌生环境的排斥，比如外出吃饭或者旅行，不敢在公共厕所排便等，会出现有意识的抑制排便，时间久了，末梢神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水分被吸收变干，自然就形成便秘 。
5、内分泌疾病：婴幼儿患有佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下时，因患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。
6、精神因素
功能性便秘涉及肠道菌群，肠自主神经和中枢神经系统间复杂的交互作用。肠-脑-菌群轴是肠道与大脑相互作用的网络，孩子一样会出现情绪焦虑，烦躁等情绪波动，大脑神经对肠道内分泌的抑制会影响肠道菌群，肠上皮的通透性，影响肠粘膜分泌功能。
第三个问题，小儿便秘怎么治疗呢？
1、饮食调整
便秘的小儿大部分属于功能性便秘，调整膳食后多数便秘得以缓解。
①增加膳食纤维，膳食纤维在体内不会被消化吸收，刺激肠道蠕动的同时，也会吸收肠道内的水分，它遇到便便后，就会合体让便便体积变大，变得湿润，从而能够顺利排出。
这里强调一下香蕉，香蕉确实有润肠通便的作用，但是一定要熟的香蕉，生香蕉含有大量的鞣酸，可以与蛋白质结合，反而引起便秘。香蕉含大量的果糖，跟蜂蜜一样，只对果糖不耐受的人有作用，而且香蕉的膳食纤维含量没有白菜高，所以，如果补充膳食纤维，香蕉远远不如蔬菜。
②多喝水：水本身解决不了便秘，但是，如果是饮水量不够的话，那保证生理需求量的水还是很有必要的。
③补充益生菌
高蛋白饮食会导致肠道发酵菌数量减少，也就是益生菌减少。
这些益生菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理胃肠道，这样，胃肠道就能更加出色地完成消化任务。
同时益生菌还能促进肠蠕动，加快粪便排。
而此时，如果小孩牛奶、肉类等高蛋白摄入过量，容易使肠道内的益生菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥难以排出。
总结下饮食调节的选择：
①主食：全麦面包、荞麦食品
②蔬菜：花菜、豌豆、四季豆
③水果：梨、桃子、李子、杏、火龙果、草莓
④益生菌：益生菌补充剂，比如含益生菌+益生元+果蔬纤维
第二步就是微生态环境的调整啦
同济大学附属第十医院微生态治疗中心主任李宁教授，关于便秘的治疗生活方式和膳食调整永远是第一步，然后第二步是肠道微生态调节，首推益生菌联合益生元调节
那么治疗的第二大阶段就是微生态调节：菌群移植 益生菌 益生元
菌群移植这个属于专科中的专业水平，大众可以预防处理的就是在益生菌和益生元入手。
我们人体本身就是一个巨大的细菌生态群，其中大部分集中在肠道，也叫肠道菌群。益生菌和益生元就是靠调节这些菌群来调节肠道的便秘和腹泻的。
益生菌产品的原理就是通过补充好菌来调节肠道菌群平衡，这是肠道健康的基础。
益生元简单说就是给益生菌吃的食物。补充“益生菌”原理是直接吃好菌来抑制坏菌。而补充“益生元”的原理是给好菌提供食物让他们繁殖，从而抑制坏菌。
这样看起来，是不是选用的益生菌产品要益生菌+益生元效果才会比较好呢？那如果能结合前面饮食调节 +膳食纤维就完美啦
这是我现在在用的益生君，配方很科学 益生菌，益生元，果蔬纤维，成分搭配非常合理，我在使用前又去了解，台湾大江生医生产，和雅诗兰黛是一个工厂，太平洋保险1000万投保，使用还是可以放心的。
这个就是全景图了，我给大家分享几个小朋友们喝益生君后有改善的案例
这是我们团队一个宝妈，她跟我反馈说，她家宝宝在喝三盒益生君之后，改善了便秘，就连发烧也恢复得比平时快，效果很明显，提高免疫力算是意外的收获。
这个宝妈就是我刚开始说的那种状态， 孩子拉便便， 比捡到黄金还开心。
他儿子属于长期习惯性便秘，曾经一段时间吃中药调理，也一直没有太大的起色，并且一停药就复发，他们一家人都很担心孩子的肠胃健康。
她是主动找我来拿益生君的，能试的办法都试过了，所以本来也没抱多大希望。
我让她一定坚持用，其实有时候好的产品没有坚持用，也是达不到好的效果的。
她后来很惊喜地来找我，在坚持用了五盒益生君后， 搞定了孩子的习惯性便秘！
这个案例也是，13岁的孩子，便秘8年。也是抱着试试看的心态拿益生君用用，每天两包，13天后排便基本正常了。
每个人服用益生君的效果会根据自身体质差异而有所不同，所以这个算是比较快的，两周就得到了很大的改善。
小朋友如果对益生君的口味不接受，家长可以配合牛奶、豆浆等冲调，效果是不会受影响的。
我们益生君治便秘的案例非常多，这个妈妈自己有胃痛的毛病，儿子有便秘的困扰，一起用了益生君三盒。都来反馈说好多了。大家看一下本人的反馈记录。
最后对于便秘 我再来总结一下：
先改善饮食结构 改变生活习惯
其次是改变肠道微生态环境，适当补充益生菌产品
选择能有足够益生菌含量，能或者去到肠道，并且同时含有益生菌+益生元+果蔬纤维的产品。
以上是关于今天小儿便秘的分享内容，希望对大家有点帮助，我的分享结束，谢谢大家。