请告诉孩子：这是一天中最该用于学习的4个黄金时段，不能忽视！
学习竞争实际上是脑力的竞争，学习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。
所以，在学习的时候我们必须要学会科学用脑，避免做无用功。
而科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。
科学发现人在一天的不同时间段，大脑活动效率是不同的。
选择头脑最清醒的时间段学习，往往能够达到事半功倍的效果。
其实一天中最该用于学习的有以下这4个黄金时段，只要安排得当那么学习效果也会更明显。
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清晨起床后
古话说：日出而作，日落而息。
清晨是学习的最佳时间，晚上则是休息睡眠的黄金时间。
早上的记忆力最好，几乎是大家公认的事实。
在这段时间大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳。
这个时间段人的体能和精力都恢复到了最佳状态，大脑处于清醒状态，充沛的脑力能让自己的记忆事半功倍。
因为这时大脑皮质的兴奋过程变得十分强烈，就像一块擦干净的黑板，写上去的字就看得更清楚，印象也更深刻了。
所以早起学习一些难记忆但必须记忆的东西十分有帮助，即使自己一时间记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
很多学校在早上都会有早读课，就是希望学生能够好好利用这段记忆知识的黄金时间，记住一些必须记住的知识点。
所以，家长要让孩子养成早起的好习惯，抓住清晨起床学习的黄金时间点，才能够提高学习成绩。
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上午8点至10点
一天中第二个最佳的学习时间点是上午的8-10点。
这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽。
8-10点大脑的记忆力同样很强，这段时间的记忆能力不亚于早晨刚起床那段时间。
9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，此时心脏的功能最好，人的精力也是最旺盛的。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到中午吃饭时间，人体达到一天中的最佳状态。
总之，上午8-10点钟这一时间段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力也十分充沛。
大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，这段时间是攻克难题的好时机。
所以，家长千万要督促孩子充分利用好这段时间学习，这样学习成绩才能蹭蹭蹭往上涨。
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下午6点至8点
经过一个下午的困乏和适当的休息，人到了晚上6-8点这段时间大脑又开始恢复活跃。
这个阶段人的反应速度变快，这也是一天中整理笔记的黄金时机。
家长可以安排孩子在这段时间内把作业完成，清晰而活跃的大脑能帮助孩子快速完成学习的任务。
孩子掌握好这两个小时，远比他慢悠悠地花更多时间去学习的效果好很多。
18点钟以后，可以鼓励孩子利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深对所学知识的印象。
特别是对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
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入睡前一小时
人在入睡前的一小时大脑通常处于活跃期，还没有进入休息状态。
睡前如果记忆一些内容，一般到第二天都会有所印象，不会轻易忘记。
很多老师会让学生在睡觉前，在大脑里回顾自己一天学习的内容，这样更有利于巩固所学知识。
所以，家长也要清楚地认识到睡觉前一小时学习的重要性。
可以让孩子利用这一小时把白天模糊的知识再多加以复习，加深印象，巩固知识点。
这一个小时可以进行一些不太“烧脑”的学习任务，比如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。
此外，也可以让孩子养成睡前看一小时课外书籍的习惯，同时可以写一写读后感，整理读书笔记等。
科学表明，睡前看书还有利于孩子静下心来，促进睡眠质量，让孩子第二天精力更加充沛，学习更有动力！
以上这4个学习的黄金时间点仅供家长们参考，并不是绝对适合每个孩子的实际情况。
因为不同的孩子也有自己的学习时间规划跟好的学习习惯，所以不一定按照上面的时间完全执行。
家长可根据孩子的本身特点和习惯，制定属于自己学习的最佳时间段，这样才能提高学习效率。
只有这样，孩子才会学得更加轻松，同时又能有效地提高学习成绩。