[0806晨读感悟]你的身材，你的意志力

看欧美人士的阶层，就是看他们的自我身体管理情况。胖的多是工薪阶层，不注重锻炼,不加约束自己，而中产阶级以上重视对运动的保持，身材管理。

饮食与身材

你的身材不仅是你的身体，更是你的一些内在体现。因为饮食习惯控制都违背动物本能的，要有强大的意志力才能控制自己对美食的欲望。记得，林依晨在节目尝了一丁点的巧克力说过:"为了形象瘦脸，四年没有碰一丁丁巧克力。"

器械上做腹部训练

运动健身更是苦。每次在做卷腹时，交流总是说:"再坚持一下，越酸越要坚持，这个时候就是出效果的时候。坚持住。"每次都是难受，腹部酸抖，下一刻感觉腹部就抽起来。手都向不了上。"所以，为了维持好身材，那些明星模特艺人没少受罪。在健身塑性的那一刻，真像早知的就不吃那块糖了。现在练了这么就只消耗了它的热量。所以，控制饮食是关键，管住自己的嘴巴，不然辛苦健身的还是你。而且，健身是个长期坚持的过程，特别不容易做个长期健身者。