17.8.7早宣告

6:30起床、喝水、

运动:全身拉伸10分钟,翘臀养成13分钟早宣告,胸肌初级13分钟;

7:30早宣告;

8:00早餐;

8:30洗澡;

9:00整理课件,一级课件必须今日整理完毕;

12:00午餐水果,午休;

14:00今天开始读经,易经上中下预计时间2.5小时,提前声明今天会在群内骚扰大家哦!

18:00晚餐水果;

21:00组会(待定);

21:00前晚总结;

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