春季养生，这种食物是首选

当下，正值冬春交际之时，气候冷暖不定，各种流行疾病也频频发生，我们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时可以根据这个季节的特点选择食物，保证自己的身体健康。

中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。

鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。此外，还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。

今天给大家推荐的是来自优鸡良品的生态土鸡。优鸡良品所养殖的土鸡生活在环境优美、远离城市的山林中，远离城市的喧嚣与工业污染。

每天喝着无污染的天然山泉水，采食林中虫、草等天然食物，另辅以玉米，豆粕等五谷杂粮喂养，养成的土鸡鸡体紧凑，羽毛光亮，眼大有神，皮薄骨细，鸡肉丰满结实，脂肪适中，胴体漂亮。

土鸡肉中氨基酸含量高，肉质鲜美，口味醇香，风味独特，既有益气补虚，滋阴养颜的功效，也符合当代人们注重绿色、健康饮食的生活习惯。

小编有话说     关于优鸡良品生态笨鸡 敬告各位顾客：

优鸡良品专为孕产妇量身定制了套餐类型。来自优鸡良品的笨鸡肉皮中含有丰富的胶质蛋白，能够被人体迅速吸收和利用，孕妇及病患可通过饮用鸡汤来提高免疫力，促进身体恢复；

同时，土鸡肉中丰富的氨基酸，是促进少年儿童生长发育的营养元素，这些是普通肉鸡无法媲美的。

花胶干贝红枣鸡汤

花胶的蛋白质含量高达84.2%，而脂肪含量仅为0.2%，是最理想的高蛋白、低脂肪，及滋补又润肤。是产后调理、恢复的理想产品。

松茸干贝菌菇鸡汤

同样，本款鸡汤在产后也十分受用，滋补元气，快速补充人体所需要的微量元素。

虫草花芡实干贝鸡汤

虫草花具有提高免疫力的功效，搭配上护肝养目的枸杞，可以快速修复组织，恢复身体机能。

当归黄精红枣鸡汤

当归具有调理气血的功效，适合产后、术后滋补身体的人群。

黄花菜莲子红枣鸡汤

黄花菜又名“安神菜”，顾名思义这是一款安神清心的营养鸡汤，孕妇可以通过此汤获得更好的睡眠，同时还可以延缓衰老，滋润皮肤。

除了吃鸡肉，春季养生还有哪些需要注意的呢？

1

饮食尽量清淡

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 2

稍微吃点带辛味的东西.

 如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。 3

适当吃些甜味，少吃点酸味食物

 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃 4

多吃黄绿颜色的蔬菜

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 5

吃一些抗病毒的蔬菜

 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用。 6

慢性气管炎、支气管炎应注意

 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。

好啦，今天的养生小课堂就到这里，我们下次见！