2017.4.6

遇到自己不喜欢的课，我选择看自己喜欢的书，但是感觉效率特别低，特别是读一些深度思考类型的书籍，看不进去，很是浮躁。然后我换成背单词，可能是百词斩背单词比较有趣，效率特别高，我想以后，在白天我应该选择一些有趣味的短篇书籍来看，晚上再去读一些深度文章。

为什么白天阅读效率低？

1.思维惰性。遇到自己不喜欢不重视的课，大脑潜层反应为不要那么认真，没什么用。

2.易受环境干扰。课堂上老师讲课声音较大，同学玩手机，看视频，讲话太多。

3.心态浮躁。

为什么玩游戏，看视频不会受到干扰呢？

1.游戏带入感强。到达自己喜欢的世界，做自己喜欢的事情，很难受干扰。

2.看视频不需要思考，只需要接受信息即可。而且沉浸在视频里的世界可以暂时遗忘现实的痛苦。人善于选择逃避痛苦。

类似的情况有哪些？

宿舍里学习。周围的环境散发着懒散的信号，大脑也会受到影响，从而影响效率。

如何提高效率？

环境不好时选择趣味性书籍阅读，比如收集冷笑话，看新闻，查找微信公众号排版相关信息。

刻意训练自己的注意力。