一招远离失眠

人一旦尝到了甜头，就会自觉的养成习惯。

这段时间，每每提前半小时，洗漱完毕上床，竟成了一件令人期待的事。

平躺在床上，手掌从心窝处开始，用力往下推，一直到腹沟处。重复这样的动作，也可以在肚脐周围做圆圈运动。这个过程中，肚子往往报以积极的反应。有时是一个水囊，发出咕噜咕噜的声响;有时是股气乱窜，往上涌的时候，忍不住打嗝。原本以为柔软的腹部，却发现了一硬条，多揉按，等时间力度都够了，推散开的时候，一股浊气泄出，肚子里顿觉空松很多。

不知道按了多久，按着按着就睡着了，比数绵羊有效多了。此乃小节，关键这招对身体大有裨益。中医为证，体内三浊：浊气、浊水、宿便，影响着经络的畅通，推腹法的目的就是为了排出体内的三浊，把新鲜气血调动到病灶上，剩下的身体可以通过自愈能力完成。

了解过经络后，大概知道腹部有5条脉络循行，推腹的时候自然起到了疏通的效果，犹其是对肠胃方面的慢性疾病效果特别好。有兴趣了解的朋友可以找书来一看。

抛掉烦人的手机，点不完的朋友圈，给自己来做肠道的SPA。忘了说，睡眠好，皮肤就好，没有痘痘，没有黑眼圈，精神抖擞，你想不想要？