2017.5.1
六点多醒来,在床上给顾客发问候信息。做家务,送产品,中午主持婚礼,与一位资深主持人交流,很有收获。晚上开策划委会议,还包了几斤抄手。劳动节,用实际行动践行着劳动者的光荣使命!
2017.5.2
6:30准时起床,洗漱,做好早餐。上午在桂小听课学习,下午偷得浮生半日闲,逛了一小时乐天花谷,放松身心。
2017.5.3
早起,按部就班的完成早上的家务,大雨中出门上班。利用空堂时间沟通顾客。下午下班后送货,到保险公司处理事情。晚上整理的这两天定的产品。家里没有那么凌乱了。身体疲惫,内心很通畅。十点多入睡。
2017.5.4
早起,做早饭,洗漱,美美的出门上班。工作忙碌紧凑的节奏。下午给顾客做好营养餐,快递出去。和朋友交流沟通。十一点半按时睡觉。
2017.5.5.
早起的思维回路已经形成,今天利用空闲时间看书学习,好久没有这么集中用脑,下午头疼的厉害,休息了一会儿就好多了。晚上几个朋友在家小聚,很温馨,参加读书会的分享,自己都被自己感动了。
2017.5.6
今天一天的雨,没有出门,看书复习,自己在家做饭。感觉有很久没有过这样的日子,居然没有一点浮躁。感觉时间被充分利用,看书学习,中途还沟通了一些朋友,下了单。还享受了在家做饭的乐趣。发现每一种日子自己都可以过得有滋有味。生命不虚度就好!
2017.5.7
六点多在雨声中自然醒来,躺在床上看书,看到群里的朋友分享的文字,不由朗读了几段,心情美美哒,内心有一股暖流在涌动。
2017.5.8
早起晨读,情绪是轻松喜悦的。上课之余抓紧时间复习看书。晚上观看了一场精彩的球赛。
2017.5.9
早上朗读一段优美的文字,心里充满喜悦。利用课间时间复习。下班后给顾客发产品,晚上参加云惠场的学习。觉得一天很充实。
5.10-5.12
这几天每天全力以赴复习,准备参加遴选的考试。所以都没有怎么记录,开启特例模式
5.14
这几天在突击复习,参加考试。今天尘埃落定,生活的节奏又可以恢复到自己平常的节奏了。很多年没有参加过这样的考试了,虽然最终离自己的目标差了一步,但是收获也很多。当我们聚焦与一个目标,全力以赴时,所有的事都可以为之让步,最重要的是,我发现自己可以更好的专注于一件事,而且可以做得不错。接下来,我要给自己拟订详细具体的学习计划,专注一件事,这样才可以把之前想做的事一件一件落实。从今天晚上开始,恢复之前的习惯:每天11:30之前入睡,6:30准时起床,早起诵读一段文字,每天学习一个半小时,睡前阅读,记录当天工作计划第二天工作。
5.15
6:30起床,做早餐,7:20上班。今天周一,工作繁琐而忙碌。感冒咳得难受,早早休息。
5.16
这两天感冒了,咳嗽得厉害,开启特例模式。睡眠减少,半夜老醒。因为嗓音嘶哑,好几天没有朗读了。不过,每天的工作还是很有节奏。
5月第一周总结:
这周继续很好的保持之前的习惯,因为感冒咳嗽引起声音嘶哑,叠加的朗读只能停下。睡眠质量不好,半夜总会醒一段时间,可是并没有影响每天的早起。身体不适,不强迫自己去完成既定的工作和计划(如果是以往,会有自责),让身体充分放松和休息。
TJ5第二次课程,今晚20:30 TJ5第二次课程,今晚20:30 TJ5第一周总结格式(这个总结的要求跟以前不同哦):
5 月第一周总结:
1、我目前养成了哪些习惯?是“行为习惯”“情绪习惯”还是“认知习惯”? 2、这个习惯对支持我的目标达成有什么帮助? 3、我要培养(叠加)什么习惯会对目标达成更有帮助?
1.通过两个多月参加训练,养成了良好的作息习惯,每天有记录,这是行为习惯。经常对自己微笑,赞美自己。这是情绪习惯。
2.这些习惯让我工作学习生活的节奏更紧凑,有利于提高效率。拖延症减轻。记录的习惯可以很好的帮助我制定每天的工作。
3.叠加朗读的习惯,让学习和自我成长更好融合。
5.20
上午逛街给自己520礼物,下午和晚上参加平台季度大会,精神大餐!这个520,过得超值!
5.21
今天一天参加团队季度大会,精神大餐,视听盛宴!
5.22
早起,拥抱自己。洗衣服,做营养早餐。上课之余拟订了最后阶段孩子们的复习计划。下班后给顾客更换了水管,送产品,线上沟通了几个朋友。睡前阅读。
5.23
TJ5第2周总结:
1、我本周持续了哪些习惯? 本周坚持早起,做营养餐,睡前阅读,早起朗读。
2、我在做这些动作(习惯)时,能量是否通畅流动?如果不是,有什么发现(觉察)?阅读和朗读时,有非常愉悦的感觉,能量流通。做营养餐还要有意提醒。脑海里有很多想法,但落实到行动时身体还有抗拒。
3、什么样的状态对我的目标达成有帮助?
内心充满喜悦时,感觉能量是畅通的。这种状态下,工作效率会提高。从一些习惯的培养让能量畅通起来,会对达成目标有很大的帮助。
TJ5(第5个21天)总结:
1、本期我持续之前养成的作息规律,朗读,计划每天工作要点,多微笑。自己动手在家做早餐。
2、在习惯养成方面,我给自己这21天打7分?理由是: 由于很多突发事件,多次开启特例模式。事情很多时,虽然内心有一点恐惧、焦虑、纠结,但很快可以平静地按紧急程度有序处理。更多的感知身体给到的信号,接纳这些感知,不去抗衡,而是疏通。慢慢对底层习惯有感觉。
3、我对本月的哪些知识点印象深刻?对习惯复盘和目标管理印象深刻,还要反复听,落实到行动。
4、假如我把知识点转化成行动,我可以得9分?养成了习惯,我可以得10分。
5、在TJ6,我打算继续强化微笑、阅读和计划工作的习惯,真正落实到行动中。