平板支撑100S四组（Plank100s）

15.06.21周日，最后一次挑战Plank100s*4组大获成功。

本来已经打算放弃Plank了，那种浑身筛糠的感受太可怕了。今天却无意中发现腰腹真的有变细变平嗳，这段时间的健身运动几近停摆，腰腹怎么有变化呢，看来Plank神技确实有用哦，所以今天决定继续尝试挑战Plank。  

100s第一组竟然蛮轻松， 第三组咬牙坚持了下来，因出汗过多，垫子打滑，只好起身换了垫子。第三组与第四组之间的间隔时间就有点长了，就这样第四组也差点就要放弃了……以后再也不挑战了，每天递增10s的速度，不是吾辈所能承受的，只要能坚持60s*4组就已经可以了。