到了假期，一般家长都会带孩子去配眼镜。眼镜度数越配越高。很多家长以为给孩子配好眼镜就完成“任务”了，把孩子视力恶化的责任都归结到学校不断增加的课业负担上。实际上，家长的作用很重要，家长应该配合学校，共同培养孩子良好的用眼习惯，提供良好的用眼环境。
这些因素诱发近视
■“两长一短”
每天近距离用眼时间长，每次近距离用眼时间长，让眼睛远眺的休息时间短。让孩子的眼睛长期、长时间处在近环境中，是诱发近视眼的危险因素。
■不良用眼习惯
“视物的距离太近”。少年儿童眼睛的调节力特别强，对近距离工作有高度适应性，会不自觉地养成越看越近的不良习惯。总是使眼睛处于高度调节状态，致使眼肌紧张、眼睛充血、巩膜伸展、眼轴延长，最终促成近视眼形成或者斜视形成。
■用眼环境不好
在走路、乘车、躺卧、光线太强或太弱的环境下读书写字。这些因素的后果相同：过多和过快地变换调节力，损害眼睛的调节功能，不仅使眼睛易疲劳，而且促使大脑皮层疲劳加重脑的生理负荷。大脑疲劳，眼睛则会疲劳。
■遗传因素
绝大多数的近视眼是单纯性近视眼，它属于“多基因遗传”。即近视眼既受遗传因素影响，又受环境因素影响。遗传因素提示我们，父母是近视眼，子女得近视眼的危险性明显增加。环境因素则提示我们，如果前述的两个不良用眼习惯同时存在的话，子女就会得近视眼。换句话说，如果子女在幼年早期对其视力加强监测，严格规范孩子的用眼卫生，便有可能避免近视眼之苦。
提醒
保护视力要做到 “三大纪律，八项注意”。
■三大纪律
1.合理安排作息学习时间。小学生学习时间小于6小时；中学生小于8小时。同时，小学生每日睡眠时间不小于9小时，中学生不小于8小时。
2. 加强户外运动。保证每日体育运动1个小时，多进行室外运动。
3. 给学生提供良好的用眼环境。学校教室采光、照明、课桌椅应符合国家卫生标准的规定。学生在家庭读书和写作业的时候，室内除了应该有局部照明，还应有一定的背景照明。
■八项注意
保持正确的读写姿势。读书写字注意“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。从低年级开始，纠正不良的读写姿势，养成正确的读写距离习惯。
用眼时间不应太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息5—10分钟为佳。坚持做好眼保健操。每日定时做好眼保健操，做到穴位正确，力度适当。
严格控制看电视、玩电子游戏和上网等视屏时间，不在路上、车上看书，不躺着看书。
看电视时注意电视高度与视线相平，眼与电视的距离大于荧光屏屏幕对角线长的5—6倍。
定期检查视力，以便早期掌握视力状况，根据情况及时治疗。
合理营养，平衡膳食，尤其应注意B族维生素和矿物质的摄入。
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