刻意练习 听书笔记

天才是天生的。如莫扎特。他的父亲从一开始专职培养他。帕格尼尼从四根弦到一根弦,事实是有意为之。

一万个小时理论。看门的大爷,看了上万个小时,他成为高手了么?没有!有的如果专注用不了那么久。

什么叫刻意练习。实验如下:记数字。随机记三百个数字。记忆力超强是练出来的。1908马拉松比赛,2时55分18秒,现在2时2分。突破极限。背圆周率。还比如俯卧撑,连续一万多个。大脑的适应性非常强。伦敦的出租车司机例子。

首先有明确的目标。第二是要专注。富兰克林喜欢下国际象棋,但是不能进入一流高手,因为他将之视为一项娱乐消遣。但他刻意练习过写作。披头士到底哪厉害?写歌。第三,努力挑战,走出舒适区。减肥过程需要一个秤,就是反馈用。心理表征:对事物形成的下意识的反应。

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