怎样提高正确率？为什么要训练一遍过的能力？怎样利用地点桩更高效?
以五分钟数字记忆为例，为您详细讲解数字记忆的三大理念以及冲刺方法。
记忆的三大理念
我们的编码是两个数字一个图像定在桩上，只要你忘了一个图像那就完蛋了，这一行就没有分数了，所以我们这里就有了数字记忆的第一个理念。
第一个理念：正确率优先
我自己在开始训练的时候是速度优先，所以我就吃了很大的亏，在这里也提醒大家，在训练的时候，一定要以正确率优先为原则，因为你记得再快、记得再多、不得分那也是没有效果的；就算你记得再少，只要记对了，你也是有分数得的。那么问题来了，我们怎么提高正确率?提高正确率就是要训练一遍过的能力。
我们在比赛的时候，时间是5分钟，一般来说我们选手是看2遍的，在训练场上我们就要训练一遍过的能力，为什么要训练一遍过的能力?
根据我的经验，五分种数字记忆是看两遍的，第一遍看的不是那么认真，因为我们会告诉自己还有一遍，所以我们的心会慢慢被淡化，第一遍就不会看得那么认真，而把希望寄托于第二遍。在训练场上的时候你只告诉自己，只看一遍，你就会强迫自己第一遍就一定要看得非常非常仔细，因为你知道，错过了时间你就没有机会再看一遍了，所以就会看得很认真。因此，一定要训练一遍过的能力。
另外，并不是说你五分钟能记400个数字，一遍就能过400个数字，一般来说我们的原则是对半开来，也就是说，当你五分钟能记400位数字，你就训练自己一遍记200个数字的能力；当你五分钟能记忆200个数字的时候，我们推荐你一次过80个数字，不是100个数字，因为数字是40位数字一行，我们以40为单位，只要你熬过了这个训练期，训练的时候你会特别特别痛苦，为什么会痛苦呢，刚开始接触一遍过的时候，你会发现准确率特别特别的低，你看到那些写不出的空格，你会特别的受挫，但是你一定要撑过了这个时期，撑过了这个时期你的王朝就来了。
第二个理念：记忆策略的问题。
在快速数字上面，有的人很虚，一般我们快速数字看两遍，但有的人看三遍甚至四遍，我一个朋友在比赛的时候，他说他看了六遍，当然不是快速数字，是马拉松数字，因为太虚，他看了六遍，但是也有的人过度自信，快速数字只看一遍，当然不否定有的人只看一遍也正确很多，也不否认有的人看三四遍准确率也会很高，但我们一般推荐看两遍，因为看两遍是适合大多数人的。
这里就有一个原则，如果说你看完两遍，刚好五分钟用完这是最好的，因为你没有一秒钟的浪费，这就需要量的把握，因为在记之前你都会告诉自己我该记多少？如果你的量定的少或定的多，都会出问题，如果你的量定的少，剩余的时间你就会想看第三遍；如果量定的多了，你就两遍看不完，当然这个量你能根据自己的实力来估测，所以这个策略就出来了，在比赛的的时候，我们快速数字是有两轮的，我们一般来说第一轮是来保稳的，第二轮冲刺。那么先给大家介绍我在比赛中使用的方式是：第一轮冲刺，第二轮保稳。因为在经过了那么多比赛之后，我发现，第一轮如果保稳之后，第二轮其实并不想冲刺了。
其一，第一轮保稳效果不好会影响第一轮的发挥，因为第一轮保稳效果不好，第二轮会继续保稳；
其二，第一轮有成绩之后，你会有一定的满足感，那么第二轮你就可能有些懈怠了，因为第二轮只要有一点点小瑕疵你就会告诉自己，反正第一轮已经有成绩了，那么无所谓了。
所以我的策略是第一轮冲刺，第二轮保稳，因为如果第一轮冲刺失败了，第二轮保稳我会特别特别的小心，特别特别的专注，所以说，我第二轮才会选择保稳的状态。如果说第一轮冲刺成功了，第二轮保稳就可以放开平常心去对待了，这是我对于心理上的一种小小的策略。
另外，在记忆的策略上我也是有一点点不一样的。
在第一轮冲刺的时候，一般是以520个数字为一个量，这是我给自己预估的水平是520个数字，但是我是前面400个数字保稳，后面120个数字冲刺。第一轮是前面400个数字看两遍，大概4分钟左右，剩余的1分钟看后面的几行只看一遍，所以这才是冲刺，我不是520个数字全程看两遍，这样就大大节约了时间！
在第二轮的时候，我520个全程看2遍，虽然浪费点时间，但可以保稳。
再给大家介绍一种小小的策略，但是不推荐，大家视个人情况参考。在私底下训练的时候原本五分钟数字可以训练4分钟数字。把4分钟数字训练好之后，最后一分钟可以来个冲刺，一定要注意，当前面4分钟已经记好了之后，最后一分钟是顶着非常非常州大的压力的，这也是做为过来人给大家的一种小小的建议的，大家可以最后一分钟训练自己的抗压能力，如果说你对自己的抗压能力有信心可以尝试这种方法。如果抗压能力不是很好就不要尝试了。
因为我在比赛的时候，最后一分钟心跳会特别特别快、特别特别紧张，特别会去注意大屏幕上的倒计时，而且很难集中注意力，注意力基本被时间分散了。这种方式推荐抗压能力比较强的同学，抗压能力不是很好的就不推荐使用这种方法了。我们平常训练的时候要多模拟最后一分钟训练，等训练多了你就能保持淡定和专注了。
第三个理念：记多少就要对多少。
如果说在比赛的时候，正确的数量要比你记忆的数量少，那么显然在比赛的五分钟时间被浪费掉了，你就是说你没有充分利用比赛的五分钟，所以这也是一个要思考的问题。
数字记忆的训练技巧
接下来我给大家讲讲数字记忆的训练方法。
首先，大家要对数字的转换率非常的熟练；
其次，要有一定数量的地点桩。
这里有个小技巧，我们数字记忆的地点桩，如果决定用来记忆数字，就不要用来记别的东西了！当然这个地点推荐每天使用一次，每天训练一次。如果每天使用二次就会有残像，如果二三天才使用一次的话可能就达不到效果。我们练记忆最忌讳的是三天打鱼两天晒网，我们既然选择了一件事情，就一定要去坚持，喜欢一个东西，就不要去打听这个东西、这条路要走多久，成功的金字塔并不是只有雄鹰才能到达，还有一种动物就是蜗牛。那么也希望大家也可以成就蜗牛的坚持，最终让世界为你转身。
另外，很多人以40个数字为单位进行增加，我个人建议以80个数字为跨度来增加训练，就是说你最开始的时候就世80个数字，5分钟记忆80个数字。不要练40个数字，当你五分钟训练80个数字熟练之后，就练160位数字，不要练120个数字。因为40个太少了，很容易让自己满足，每当自己满足之后，就会丧失一些动力，所以你要不断的遇到挑战，当然这个挑战不是难以突破的挑战，才能有更好的进步。
我个人觉得练这个和天赋并没有太多的关联，在刚刚的方法介绍之后，你应该能明白训练记忆就是训练熟练度，也就是说，只要你肯踏实的训练，只要你肯花时间去认真的总结和思考，会发现训练记忆其实并不难。达到金字塔的并不是与生俱有翅膀的雄鹰，还有不停的努力和坚持能达到金字塔的蜗牛，也就是那句话，成就蜗牛的坚持，让世界为你转身。
比赛心得体会
最后，给大家讲讲比赛的心得和体会。
比赛对我最大的帮助就是训练理念的改变；
其次就是我认识特别特别多非常棒的伙伴，他们让我有了集体的感觉，在我比赛之后，我发现咱们速记的伙伴是特别特别棒的，氛围是特别特别好，我发现在赛场结束之后，每一个速记的小伙伴会不由自主的聚在一起去进行思考，去进行鼓励和支持。所以我觉得特别棒！如果你在训练的时候，有小伙伴倍伴你一起去努力，一起去奋斗，你会觉得、那种感觉特别特别的美妙！
如果你想拥有以前从来没有过的成就，那么就应该去做以前从来没有做过的事情，希望大家都能坚持自己的记忆梦想。
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