时间管理｜早起习惯的培养，你需要必备这些神器

      在《坚持，一种可以养成的习惯》中，说到早起是一种身体习惯，需要三个月的时间方可以培养（一次只能培养一个习惯，不能同时培养多个习惯，否则失败率极高，建议大家先阅读这本书，再来培养早起的习惯吧。

《坚持，可以养成的习惯》

      先来说早起的流程：光线—声音—香味—喝温水，下面，我就这几个方面给大家推荐几个非常好用的神器，助你早起不再困难（亲身体验后的感受，效果很不错哦~）

【1】

光线—飞利浦唤醒灯小巨蛋个性版HF3520

飞利浦唤醒灯小巨蛋个性版HF3520

      功能1：模拟日出自然光线，让身体的褪黑素逐渐减少，慢慢的醒来，让你不再被刺耳的闹钟叫醒，绝对的早起神器。

【2】

声音—还是飞利浦唤醒灯小巨蛋个性版HF3520

飞利浦唤醒灯小巨蛋个性版HF3520

      功能2：它具备五种模拟大自然声音的铃声，且声音逐渐变大，绝对强于闹钟刺耳的铃声，让你随意选择；不仅如此，还具备FM收音机唤醒功能，丰富的广播平台，让你的早起不再枯燥，可以根据自身喜好选择。

【3】

香味—精油、鼻仙筒、风油精、香水

      香味的最大作用就是防止你再睡回去，精油首选阿芙家的，全网销量也是极佳的，香味纯正，瞬间唤醒。

阿芙精油

      泰国鼻仙筒淘宝网都可以买到的，拿到鼻子面前闻一下，神清气爽，便宜适用，鼻炎患者慎用（话说我有轻度鼻炎，用了之后怎么就感觉加重了呢，难道是有依赖性，还是最近的雾霾天引起的而不是用了它的副作用，大家可以自行验证）。

泰国鼻仙筒

    风油精就不多说了，学生时代考前必备啊，点在太阳穴上，效果也是不错的。

风油精

    香水嘛，土豪可以试试，效果嘛，一定很OK啦，哈哈~

香水

【4】

喝温水—物生物或希诺保温杯

物生物（左）希诺（右）

      光线和声音把你唤醒后，很容易产生眯一下就起床的念头，结果就是，你再重新睡回去，所以，喝一杯热水唤醒整个身体是非常需要的（亲身体验效果极佳），当然，热水需要前一晚睡觉前就装进保温杯，不然醒来之后还需要爬起来去烧水，然后让它冷却，这就没法实现帮助你唤醒身体的可能了，话说这和肛肠科医生推荐的晨起一杯热水帮助肠胃蠕动绝佳的搭配起来了（今年做了肛瘘手术后的总结啊~），推荐两款保温效果比较好睡前到起床时间温度刚刚好且长得比较好看的保温杯（紫色是物生物的，红色是希诺的）。

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      当然，如果你是重度起床困难户，就需要再增加步骤帮助你早起且不再睡回去，下面再推荐几个工具，大家可根据自身情况选择。

【5】

眼药水

眼药水

    这个就不用多说了，滴到眼睛里，缓解眼睛疲惫，睡眼惺忪的你一定有所帮助。

【6】

李斯德林香橙味漱口水

李斯德林香橙味漱口水

      刺激你的口腔，让你的嘴巴也被唤醒，我推荐香橙味，更温和能接受，当然你也可以选择薄荷味或者其它味道，可能效果会更佳吧（只是味道会更刺激，不知道你能不能受得了）

【7】

依云矿泉水喷雾

依云矿泉水喷雾

    往你的脸上一喷，有一种洗脸的感觉，应该会被唤醒吧~,天然的矿泉水，无刺激，很舒服，有大瓶和小瓶两种规格的，小瓶的更方便，大瓶的更实惠，我还是更推荐小瓶的，更好用些。

【8】

冬天洗个热水澡，夏天冲个凉

【寄语】

    写到这里，所有的神器就推荐完啦，但是早起最关键的是，你必须为你早起之后找到可做的事，你可以阅读、跑步等等之类的，当然也可以看电视、打游戏、泡个功夫茶什么的，只要能够做到早起，你就比别人多了一个小时的时间，你的一天开始就会是有序的，如果你是一个上进的人，你是一个对自我管理有要求的人，相信有以上神器，早起一定不再遥不可及，借用易效能时间管理专家叶武滨老师的一句话：“一日之计在于晨，一晨之计在于起”，祝大家都能培养早起这个宝贵的好习惯，你离成功又更近了一步。2016.12.22