晨读感悟：我是如何克服拖延症的

2017年8月24日晨读《1分钟能做什么？不可思议的“战胜”心里学》

拖延症就像感冒，也不知道什么时候，因为什么就染上了。等到发现的时候，还没有补救措施，只能手忙脚乱的去把拖延的工作尽快的完成。但是下次还是没有办法去避免这种事情的发生。

在我经历了无数次拖延症导致的麻烦之后，我开始反思，为什么工作明明不是很难完成，但是就是要等到最后的时刻才会想着去做，究竟是什么原因让我不能马上就开始工作，而一定要拖延呢？

于是，我回忆了一下：当我接到一件工作，如果我手头有事情在做，我一般的时候都是将手头工作做完，再开始新的工作。但是一般可能出现的状况是：我将手头的工作做完了，有点累了，休息一下吧，看看手机，玩玩游戏，然后就再也停不下来了。最后导致的结果就是：没有时间再做这项工作，只有推到明天了。而明天又有别的事情，工作就不知道拖延到何时了。

发现了自己产生拖延时间主要原因，我开始着手去克服这种不良习惯。首先，在工作时间，无论有没有空余时间，我都不浏览新闻、小说以及微信和QQ等消磨时间的内容。这样，将工作时间有效的利用起来。其次，对于比较难完成的内容，如需要手写的内容，我便强迫自己列提纲，并强迫动笔去写。当你开始写了之后，你便会发现根本停不下来。再次，对于比较难完成的任务，我要做好拆分，并做好计划，确保每部分都不是特别难开始，并能按照计划执行。最后，为了不会出现事到临头才想起的不良后果，我在办公桌设置了记录本，将需要做的每项任务都及时的登录，特别着急的任务，更使用便利贴记录后粘贴到电脑旁，确保自己能及时的发现未完成的任务。

通过制定有针对性的克服拖延症的行动，我发现很多的任务都能按时完成了，拖延症的症状有所减缓。但是，仍然做不到完全避免，原因就是执行力弱，就算你清楚的知道了自己做什么，但是就是不想做，那么也是没有用的。所以，想要完全的摆脱拖延症的困扰，执行才是关键。所以，下定决心，努力去做，克服拖延症其实没有那么难。