2018-2-9读书清单：怎样拥有好气色？？

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01.

皱纹、黄褐斑、面色暗沉、青春痘…

哎，为什么不能有好气色？

都是女性内分泌紊乱惹的祸。

02.

30岁的女性，生完小孩半年，月经量变少，月经推后，脸上渐渐爬上斑点。

产后气血虚，没有及时补充。

月经顺，皮肤才好。

03.

赶快支招，怎么样处理？

当然要气血兼顾，还要生活习惯节律。

04.

脾胃是后天之本，气血生化之源。

想要好气色，从调理脾胃开始吧。

a.艾灸

足三里，三阴交，阴陵泉，关元，涌泉。

每次选2-3个穴位艾灸。

b.食疗

菊花六克，黄精九克，西洋参六克，水煮当茶喝。

c.八珍益母丸，参苓白术丸(有腹泻者)。

05.

养颜面膜

冬瓜仁2g玉竹2g玫瑰花2g，打粉，加入牛奶调匀，敷脸15分钟，从下往上撕起。

用冷水洗净，拍化妆水。

06.黑斑赖着不走，可能患子宫肌瘤。

子宫肌瘤的患者，脸上长黑斑，还会痛经，皮肤暗沉，舌头有小瘀点，甚至嘴唇发暗(瘀血表现)。去美容院洗脸，治标不治本。

07.血液循环不畅，那就活血化瘀。

可以服用少腹逐瘀丸，八珍益母丸，桂枝茯苓丸等(具体让中医帮辩证体质);

艾灸关元，八髎穴，足三里，三阴交，血海。

08.七白膏外敷

白蔹，白术，白芷各30克，白附子15克，白茯苓9克，白芨15克，细辛9克，研成粉末加入蛋清(一个)调和，涂于脸上，15分钟洗净。

09.

平时可以按压三阴交和阴陵泉穴位，太冲、涌泉。

也可以选择针灸。

10.

出门打伞防晒，多吃白色(如薏苡仁)、黄色(健脾)、黑色食物(补肾)，少吃陈醋和酱油。

多开心，少生气，吃好喝好，睡好，心情好。

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