永澄老师五步阅读法反馈@元元

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这次通过《意志力》的阅读，慢慢找到感觉了，大大这次是手把手的教，所以非常的清晰明了，学会了提炼关键词（开心的是大大提炼的关键词和我自己记录下来的差的不太多），现在问题最大的是，联想力不够丰富，不能像大大那样直接用提炼出来的关键词串起来讲出来。想想大大练习了多少年了，就知道“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，好在大大已经帮我们梳理出来方法，就可以站在巨人的肩膀上更加方便快捷进入，方法再棒，不去做然并卵！下步行动就是跟着练习练习再练习，树立一个提高理解力的目标，然后紧跟大大共读的脚步，只要踏踏实实跟下来，收获一定大！

另外一个反馈就是越来越感到目标的力量。目标不清晰，做什么都没有方向，就会东捞一把西抓一下，没有主线牵着容易懈怠、容易放弃，大大以目标管理这个切入点来引导大家进行成长特别棒，真是有提纲挈领、纲举目张的作用。大大经常说标准是护城河，我却总是在舒适区里呆着，对自己的标准不高，现在看来真的是要制定一个超出自己当下能力的目标才行。【要承受一定的身体痛苦，超出先有的难度，重复练习，就能让你的意志力提升。而提升某一个意志力，就会影响其他所有领域。】目前正好开始健身锻炼，发现自己的确是不舍得用力，有私教后最大的好处就是能及时反馈，不能再偷懒啦。身体上的痛会让精神变好，能够锻炼意志力，并且可以通过身体训练这个行为方面的训练提高全面的意志力，件件事都印证了这本书的逻辑，相信在大大的引领下，正走在正确的道路上。开心！