明知道这样不好，可你就是改不了，怪谁呢？

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有没有觉得：精神恍惚、健忘、烦躁不安、注意力下降等症状持续出现？

如果有，恭喜你，你已经提前迈入老年期，或者叫做老年痴呆前兆。

应对策略：多运动、少操心；多打麻将，少生气。

为避免发生惨剧，最重要的是：要多补脑。比如红枣、黑枸杞、腰果、核桃、花生等补脑利器通通上阵，定可完胜痴呆。

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ps：虽说上面纯属娱乐，当你仔细盘点你的生活，你就会发现是你的身体在抗拒你这个不负责任的主人。

这些症状谈不上痴呆，可也足够让你崩溃。

元凶应该是.....对了，晚睡。晚睡的缺点一大堆，自不必说，可为什么你明明就知道，可你就是改不了？

难道真的晚睡上了瘾？不晚睡反而不自在。还是你的心中堆放了太多太多事情，让你彻夜难眠？仔细想想，应该有这种因素。（正经的笑脸）

那么拖延症呢?觉得自己有一大堆事，可就是做不完：永远在焦虑，就是没解决。其实你是知道有那么多事的，就是没开始做。到临睡时，又想起没做完的事。好了，睡不着了。这不是恶性循环么？

有种心塞叫做：明知道这样不好，可你就是改不了。怪谁呢？明显的自我折磨嘛，任何人都帮不了你。

好的生活状态，睡眠是最重要滴！

还是定期清理一下心灵的垃圾吧。在乎那些在意自己的人，忘掉不关心你的人。拖延真的不好，还会一发不可收拾。尽早完成应做的事，让自己可以真的享受睡眠时光。

还原年轻应该有的状态。

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