练成"精力"肌肉大块头

身边精进的小伙伴经常会抱怨，时间不够用，恨不得把一天的24小时拆分成48小时才行

在互联网时代，真的是时间不够用吗？

前些天王健林一天的日程表被曝光了，他4点起床，花1小时健身，全天飞三个地方见人，晚上7点回到自己的办公室。大家都感叹——有钱人都这么努力，我们该怎么办？

这周学习古典老师的“超级个体”更新一个新的知识“精力管理”，原来精力也如我们肌肉般，可以系统锻炼出来，并提供方法论

和妈导图

大脑升级反思：

1.在了解了精力管理后，在工作中，学会回看，原来自己一直都是普通型时间管理，工作来了一直工作，没时间喝水、聊天甚至是上卫生间，一到中午，就觉得用尽洪荒之力，体力被消耗殆尽，下午就进入死循环状态，精力管理提示一小时最优工作时间为45分钟，小段连续工作后，主动离开座位，和周边同事聊会天也不失为一种好方法，活动身体并改变与同事之间关系，一举两得；

2.每次午饭后,就开始"犯醉",是因为吃饭后大部分消耗都用于消化食物,身体就显得困乏,现在午饭改成7成饱,休息40分钟,做10分钟keep,定好闹铃午休20分钟，灵魂与肉体一起并行；

3.把看书、画画、运动都养成习惯，不在消耗意志力去纠结做与不做；

和妈 美术馆

4.身边有一群快乐、精进的小伙伴，在我缺乏能量的时候，他们第一时间给我正反馈，我又变成了无所不能的SUPER WOMEN;

5.学习最重要的方法是去践行。如果不去践行，在正确的道路对我们来说，都是没有用的。

为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。

共勉。。。