健康的五个方向(二)

健康的五个方向

1、改善血液循环

2、放松【情绪管理】

3、补充全面均衡的营养

4、身体清洁

5、提升免疫力

虽然总结为五点，但并不代表它们是孤立的，而是一体的，整体的！

接下来说说怎么确保这五个方向可以以很简单的方式做到

阳光森林让我很喜欢的地方，是一切都很简单，营养学很简单，实现也很简单

只有简单的东西，才可以持续，日复一日，年复一年，只有持续做下去，才可以感受到效果，一切都毫不费力，所以我们活的很骄傲，因为我们可以轻松拥有健康、美丽、自由、财富！

怎么落实健康的五个方向，我今天先给大家整体性的输入

从早上说起

落实健康的第一步: 营养早餐

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我进去依依美人团，挖掘出的第一个宝藏是:

做好确定的事情！

昨天的分享已经提到:

人体由细胞构成

细胞需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、卵磷脂，碳水和水

这是无比确定的！

是DNA确定的！

任何科学研究、任何时代变换、任何人、任何事都无法动摇分毫的事实！

认识到这一点，健康就真的很简单了！

其实，我们每个人，从小到大都在吃早餐，对吧？

吃早餐是我们的习惯！

大多数人知道要吃早餐！

大多数人吃早餐都是为了饱腹！

没有认真思考你吃的早餐对你身体长久的贡献！是不是真的为你的身体加分！

没关系，今天，我带你们重新审视你们的早餐！

大多数人的早餐是这个样子的！

今天不讲具体如何做营养早餐【接下来有专题，让你们全面彻底认识营养早餐】，今天想给到大家的是一个思维:

既然你每天都要吃早餐！

为什么不让吃早餐这件事发挥更大的价值！

把吃早餐这种你每天都要做的事情，作对！做好！产生价值！长久！持续！的价值

可以让你的身体更健康！

如何更健康？

就是吃对！

吃细胞需要的营养物质！

有蛋白质！有脂肪！有维生素矿物质！细胞需要的一个都不少！

你吃一天没有感觉

吃两天也没有明显感觉

可是

你吃一个月、两个月、三个月，你会明显感觉到身体越来越有能量，精力也越来越好！

把吃营养早餐变成你的生活习惯，那你以后的人生真的可以少很多麻烦，很多衰老和疾病带来的麻烦！

所以，想要身体健康，先把最基础的做好，先吃好营养早餐！

不要和我说蛋白粉不好喝，不要和我说一桶几百块钱的蛋白粉买不起，不要和我说油不好喝……天呐，和你的健康相比，能有一个如此简单的方式，落实你细胞的营养需求，你只能偷着乐了吧！

做一个智慧的人！不要和自己的身体过不去！

期待你们有更长远的眼光！

可以去看未来！