你真的知道如何延迟满足（Delay reward）么？

著名的糖果实验：1968年，心理学家沃尔特.米歇尔，组织了一场棉花糖实验，孩子们坐在餐桌前，眼睛直溜溜地看着美味的棉花糖。此时，他们面对两个选择，一是立刻吃完一颗糖，二是克制自己的食欲15分钟，然后可以得到两颗糖。

18年之后的跟踪调查发现，以前那些愿意等更长时间再吃糖果的孩子，也就是那些懂得延迟满足的孩子，在青春期表现更佳，适应社会能力更强。

这个实验里面有好几个关键点

1“糖果”是诱惑的代名词，所以故事里面的孩子的默认年龄小，爱吃糖，很有可能没吃过这类糖，所以这糖对他们诱惑力很强。他们很馋，很想吃。

2游戏规则很有公信力

孩子确信组织者会严格执行这个游戏规则，这也解释了为什么实验对象是小孩，就是因为孩子相对单纯，容易相信他人，其次实验的结果很容易实现，成本低，只是几个糖果而已。

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那些获得双倍“糖果”的人，更懂得忍耐自律，为了实现更大的目标，获得更多的享受，克制自己的欲望，放弃眼前的利益。我们常常认为这类人情商高。

首先，总体来说，我们通常很想要的东西往往不是一蹴而就的，你先耐得住寂寞，才能守得住繁华。这顺序非常重要，在浮躁的环境中让自己沉静下来。具体来说，在大众生活细节当中：

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想买一件心仪已久的手机，但不是现在；

想带家人一起环游世界，但不是现在；

想去美丽的海滩慵懒地晒太阳，但不是现在；想找到一个温柔体贴的人生伴侣，但不是现在，

而是把这些目标放在心里，在将时间延长到一个合适的长度，不急于去实现，犹如珍珠含在蚌里，痛并快乐着。延长时间轴上的距离。这很难熬也很美好。

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另一方面，你也得理性地明白，想得到所有自己想要的东西是不切实际的，无休止的欲望和有限的资源，人永远是不满足的，得不到永远是常态。还有些东西只是昙花一现，只是当时短暂的喜欢。以后你也不会在意。“但行好事，莫问前程”，让时光去酝酿，去沉淀出最精致，最符合心意的礼物。终有一天，你会热泪盈眶地握紧生活的馈赠，珍惜它的存在。