部分老年人为什么会日渐消瘦 教你8个方法助缓解

在日常生活中，经常会看见消瘦的老人。而面对消瘦，很多老人都不得其解。其实，引起消瘦的原因有很多，但要找出原因很难，这个时候注意饮食可能是更好的选择。

老年人日渐消瘦怎么办

1、每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

2、甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

3、补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

4、富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

5、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

6、老年人的消化功能也有不同程度的减退，故所吃食物应切细、切碎、制软，并注意色、香、味的调剂。广场舞www.laozongyi.com/yundong/guangchangwu/

7、为了适应老年人心肾功能逐渐减弱的状况，老年人所吃食物必须清淡易消化，烹调要口轻，宜用蒸、煮、炖的烹调方法，少吃油煎、油炸食物。

8、三餐食谱力求干稀搭配、粗细粮搭配和荤素搭配，达到营养平衡。根据个人经济条件和饮食喜好，也可适当选用一些营养价值高的滋补品，如银耳、山药、甲鱼、花生、核桃、大枣、桂圆、莲子及瓜果等。

希望大家注意老年人的饮食方式，而且要注意合理的进行餐，平时大家需要注意自己的体能变化，有效进行护理，并且在日常生活当中，也要注意自己的饮食，有效地促进胃肠吸收，避免造成身体消瘦，同时也要注意综合进行保健，这样对老年人的身体才有利。