记在跑步一周年

      自去年9月22日开始使用专门的GPS手表记录跑步距离以来，至今日已整一年的时间了。这一年中共计打卡208次，总距离2243公里，合计消耗了160901大卡的能量，体重减轻了25斤。

       体重减轻了的最大苦恼就是以前的衣服全都小了一号。特别是最爱的西服，再没有一件合身的了。而今年不景气了，预算申请困难啊。

      因为体重的减轻，体脂水平也降到了历史最低，目测12%～15%之间，腹肌也能清晰可见了。体能也是历史最好的水平，虽然力量大不如前，但耐力水平却大大加强了，而我本来也是以耐力见长。按照现在的情况坚持下去，预计我体能的巅峰状态会在45岁左右出现。

       再有就是睡眠质量大大提高了，特别是一般都在傍晚跑。晚上睡觉的时候，头沾枕头分分钟就着了，而且还是深度睡眠。元宝晚上醒来哭着要喝奶的时候，我一般是听不到的，为此也没少挨宝妈的批评。

      其实跑步也好，其他运动也罢，一定要遵循循序渐进的原则。一大忌就是在运动的初期，怀抱极大的热情，进行了超负荷的运动，或者造成了身体的损伤，或者形成了情绪上很大的抵触心理。在这方面我是有所体会的。

       我从去年八月初开始跑步，经过一个多月，在九月中旬的时候就完成了自己人生首个半马。那时我雄心勃勃的给自己订下了要在15年参加天津马拉松，并要在4小时30分钟内完赛的目标。

       以此为目标，我进行了刻苦的训练。在12月初以3小时10分钟的时间完成了30公里，以为全马已经指日可待了。随后进入了冬训，在连续12天每天12公里的训练后，由于吸入过多的冷空气，加之身体疲劳，免疫力降低，造成了支气管发炎。休息了33天，又经过了两个月的时间才把体能恢复如初。

       在休息的这33天中，我是看不得别人跑步的，逃避任何跑步的信息，不看任何关于运动的节目。这种煎熬的心情，恐怕是不跑步的人无法体会的吧。

       经历了这一时期也促使我进一步思考跑步对于我来说意味着什么。完成马拉松就是我跑步的意义吗？

       我们经常会由于惯性的思考方式，陷入了思维的陷阱，不停的为自己制定很多“功利性”的目标。“我要完成全马”“我要减30斤”“我要住大房子”“我要成为下一个马云”等，并以此为人生目标而奋斗。在不知不觉中，就陷入了生活的泥沼，丧失了发现生活之美的能力，变得麻木，成为物欲、金钱的农奴。

       “生活的意义是什么？”如果让现在的我来回答，生活就是“没有目标”的且轻松愉快的做自己认为有趣且“无用”的事，保持运动的习惯、坚持阅读、长期学习，使自己的每天尽量充实。至于能不能“完成马拉松”或者“我究竟会成为哪样的人”之类的结果，将会是也必然会是水到渠成的事。

       生活就在当下的每一天，而不在将来的某一天。

       在“结果”和“过程”当中，当下的我会毫不犹豫的选择后者。

图片发自App

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