女孩，我为什么建议你一定要练瑜珈

 

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  这两天最火的莫过于章子怡为女儿过百天，女神身材苗条火辣，完全不像刚生完孩子，三个月就恢复回完美身材，可是你只看到女神的美丽，却没看到她们背后的努力，还有一张女神产后练瑜珈踢飞女儿气球的照片更是被网友转爆，近年来网上不乏明星们练瑜珈秀好身材的美图，有李冰冰油轮上，王菲在海边，李嘉欣健身房，娘娘孙俪空中瑜珈，还有志玲姐姐的完美瑜珈动作，明星们为了美颜瘦身，纷纷成了瑜珈达人，瑜珈真的那么神奇吗？

      我对瑜珈产生好奇，主要是因为我亲眼目睹朋友从丑到美的真实演变，几年前我们一起共事，她屁股大腿粗，笑时眼眯成一条线，除了肤白，她与漂亮毫不沾边，之后不久她离职去了别的地方，我们快两年未见，一次去商场突然偶遇，我差点沒认出来，她若不喊我，我真是沒认出是她，我说，好久没见，你变化好大，变得富有气质且是由内而外的自然散发，身材也变美了，完全变了个人，她才笑笑说，自己已经坚持练了半年多瑜珈了，说自己身体的惊异变化，气色变好，人有精神，饮食睡眠也有明显改善，她即使不说，我也一目了然看出她的改变，只是没想到，瑜珈这么神奇，半年多时间让一个人从俗到雅，从丑到美，如此不显山不露水，她建议我也练瑜珈，美化气质塑形体，且以后即便生完孩子，身材也会很快恢复，且不易下垂走样。

        我为了美与健康，一直在坚持跑步，关注养生专门去学营养师，为了修身养性，去上喜爱的书法课，闲暇时学学钢琴，我相信腹有诗书气自华，这些年一直是书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲，我希望自已不论现在还是五十岁，都是忧雅得体的知性女子，所以为自已去坚持，投资，改变，愿未来的自己是我梦想中期望的样子！

        年初便迫不及待报了健身房，每天一小时瑜珈成了我的最爱，到健身房才发现，那么多身材苗条的90后比我们这些80后更拼，平衡，猫式，虎式，莲花坐……每一个坚持，每一滴汗水，每一次执着，都是为了下一刻更好的自己，教我们课的老师若不说她已五十多岁我们真的看她像三十岁的样子，还有教我们的男老师身材完美有范儿，以至我们都被迷到快成花痴。

        当我的身体在无形中变的挺拔，有型，身体更柔软，轻盈，而我也更自信坚定，当瑜珈让我学会在喧嚣中变的平静，灵魂充沛丰盈，明白静的力量，让我在浮躁人世中更沉淀安宁，我内心充满喜悦与感动。在练习瑜珈的过程中，我与身体对视，与心交流对话，安静中体会生命壮大，我对它温柔以待，它以每一次变得更美回馈我。

   

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      因为瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。下面我们就一起了解下练瑜伽的好处吧。

     女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效。

 

    女人练瑜伽还能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更具女人味,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。

    女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。

    练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。

      爱美的女同胞们，为了遇见未来更好的自己，让我们一起练起瑜珈吧！