如何持续做好一件事

相信很多人都有放弃的经历，有时候刚开始学习知识，跟着老师听课，感觉很爽；参加一个训练营，刚开始特别兴奋，后来慢慢的就坚持不下去了，而减肥是大多数女生都在终身经营的事业，始终都是在开始和放弃中循环往复，有时候好像觉得就是没有动力坚持下去了！

有没有碰到过这样的状况？你工作需要完成一篇文案，打开电脑，输入标题开始写，弹出个头条新闻，《黄磊父亲身份曝光，网友惊呼背景强大》，手欠打开，刷一下，然后又一条接着一条看，想到了要干正事了，右下角又出现个图片，手欠又点开，时间快到了才搜相关文案资料，找了很多，但需要自己用自己的思考把资料关联起来，哎呀，这个可就难了！这种状况实际上是“大脑不自控的多点兴奋”，兴奋点始终被别人控制，缺乏专注力。现在火山小视频、快手、抖音上很多小视频都让人觉得“哇，太好了”、“太也许逗了”“还有这种玩法，幸好被我看到”，不自觉的浪费了很多时间。你也许觉得过瘾，但一旦你习惯了整夜看烟花，你也就永远看不到漫天的星星了。

要人持续做一件事有两种驱动力，一种是奖励，一种是恐惧。由于奖励可以使人努力向前，只要奖赏足够有吸引力，就会产生持续向前的动力，恐惧也能使人不断向前奔跑，爆发自身的潜力。

动力太小有了，焦虑确更大了！ 学习的速度根本赶不上知识更新，需要学的知识太多了，感觉学不动了，每天都能看到好多公众号更新，明知道里面都是写的特别好的干货，就是不想点开，觉得累，手滑一下点开了《扶摇》，连刷10集，觉得好爽，可是看完后又觉得自己堕落。

我们不要堕落，反向行之。如果能够全身心投入一个难度适中事情，你会体验到一种神奇的幸福感，这叫“心流” 。专一整天注，哪怕是一个小时的专注，让你觉得时间充裕，成就感满满，一整天都没有是白过。专注不仅仅是一种态度，更重要是一种能力，不是知道就好，专注是一块思想肌肉，需要练习才能成为碎片化时代专注的人。

专注是让我们持续做好一件事的最大动力，推动我们不断走向自己真正想到的地方。