觉察：老公不让我看儿子

事件

10.5 一大早我去看儿子，和婆婆一起吃饭，完了我说去拿眼镜，带着儿子和婆婆出来。老公还在睡觉。

听说要坐公交车去大润发拿眼镜，婆婆有些担心，打电话给老公，老公说不允许去，让儿子在家里休息。婆婆要抱儿子，儿子不要她，非要我。

于是婆婆也跟着上车了，车里一直很担心。老公打了好几个电话，让婆婆下车，婆婆说不停车，我感觉他很担心，说“拿完眼镜就回来”，她一直不放心。

到了大润发拿完，公交车还没来，我们去永和豆浆吃饭，老公就打的来了，可见他是多么防御，多么害怕，当时我情绪来了，“就是对我不相信，害怕我带孩子走”，心里一直压抑着。

到了小区门口，

老公：你下午别来了。

我：为什么？

老公：我不喜欢

我：那是我的家，我有结婚证

老公：你可以起诉

我：你可以起诉，说我私闯民宅

老公：随便你，反正我会使用我的方法对付你

我：我儿子在你家，我去是看我儿子，不是看你

老公：你别给自己脸上贴金

我：孩子是我的，我是他妈，只有一个亲妈

老公：有你这样的妈，孩子倒了八辈子霉

我：那我也是你选的

老公：我眼睛瞎了，我知错就改，可以吗？

老公：要离婚怎么不离，死皮赖脸的

我：你是一朵花啊，我哪里舍得，失去你，我再也找不到比你更好的

觉察

老公亲自去找我们，还打的马上过去，最后不让我看儿子，让我感觉很不被信任。。。不被信任让我感觉不被尊重。。。不被尊重让我感觉自己没有价值。。。没有价值让我感觉不被喜欢。。。不会被爱。。。不被爱就会被抛弃。。。被抛弃就孤独一个人。。。一个人很可怜。。。孤独无依。。。没有人会保护我。。。就会被欺负，随便被人对待。。。不能主宰自己的命运，被动挨打。。。感觉自己特别没有用，无能，什么都改变不了

生命故事

1. 爸爸打妈妈，我保护不了我妈妈，我感觉自己没有用

2. 妈妈被爸爸打，把自己的人生过成这样，我很愤怒，我无法改变他的反应，我很无能

3. 我想通过做事让妈妈高兴，总是做错事惹妈妈生气，我感觉自己很无能

翻转

1. 爸爸打妈妈，是爸爸和妈妈的功课，他们各自有各自原生家庭带来的受伤碰撞，从而引发对方的情绪，冲突，不是我的问题，我作为一个小孩，我只能哭，我不能改变，这不代表我没有用。而且我也通过自己的方式让他们的关系逐渐缓和，我很有用。

2. 妈妈的人生是她自己需要负责的，我只能负责我自己的人生，我在没有学习觉知的时候，怎么可能改变别人的反应，别人的命运，我在学习了觉知的情况下，没有稳定觉知的情况下，还会无知无觉，控制不了自己的自动化反应，不能负责别人的人生怎么能叫无能呢？我现在开始学习觉知，改变我对事件的反应，从而可以做出多种可能性的选择，我很有用。

3. 我并不是每件事都让妈妈不开心的，我做了很多让妈妈开心的事情，不能因为一两件事没做好就全盘否定自己，我考上大学让妈妈很开心，我弟弟结婚盖房子妈妈很开心。

4. 老公只是让我下午不要去他家，不代表不让我看儿子。他只是在当时的情绪下不想看到我，很烦。我后来也有见到儿子，我不是没有用。

5. 我当时对他让我不要去他家的反应是对抗，没有谈感受，没有共情他，我没有感受他的感受，当然他也不在乎我的感受，是我引发的。

6. 我把孩子带出去，婆婆和老公很担心，我依然做了，我没有在乎他们两个的感受，我只在乎自己不被信任的感受，我在跟他们的情绪对抗，怎么可能引发信任呢？

7. 现在对这件事的觉察，后知后觉，看见一切的结果都是自己的反应导致的，是我的信念导致的，现在还可以翻转，感觉自己很有用。

8 . 今天我打电话给妈妈，妈妈为我感觉不公平，我带他360度看真相，让他感受我愿意对自己的人生负责，我愿意理解每个人对我的伤害，因为那都是我引发的，我的内心非常平静，没有任何受害的感觉，妈妈被我安慰了，也认可我说的话，又跟我倾诉弟弟的不是，我也带他看真相，他释然。这是第一次跟妈妈这样的对话，感觉我们会越来越亲密。