欧老爷说行动——战胜拖延

行动·拖延

1.

我们明明知道要去做，可是不到最后一刻就是不做！这就是拖延！

《中国青年报》社会调查中心通过民意中国网和网易新闻中心，对2250人进行的一项调查发现，72.8%的人坦言自己患上了“拖延症”。其中，14.0%的人感觉自己的拖延行为“非常明显”，41.5%的人“比较明显”。仅7.3%的人感觉自己没有“拖延症”。这么多人拖延呀！

英文中，拖延（procrastinate）的定义是“推迟，延后，延缓，延长”，由两个拉丁词组成：pro的意思是“往后”而crastinus的意思是“属于明天”，合起来的意思是“往后挪到明天”也就是“以后再做”。我们知道要做什么，可是常常对自己说再等等，明天再做，我们常常在“再等等、明天再做”中浪费了自己的生命！所以，有人说，“拖延是沉默的杀手！”

2.

《死神的账单》的故事：

深夜，一个危重病人迎来了他生命中的最后一分钟，死神如期来到他的身边。

隔着氧气罩，他含糊地对死神说，再给我一分钟，好吗？

死神问：你要这一分钟干什么？

他说：我要用这一分钟，最后一次看看天，看看地，想想我的朋友和敌人，或者听一片树叶从树枝上飞落到地上的那一声叹息，运气好的话，我也许还能看到一朵花儿由封闭到开放……

死神说：你的想法不坏，但我不能答应你。因为这一切，我都留了时间给你欣赏，你却没有珍惜。在你的生命中，我从来没有见过你像今天珍惜这一分钟一样，珍惜任何一个小时或一天。不信，你看一下我给你列的这一份帐单：

在你近60年的生命中，你有三分之一的时间在睡觉；这不怪你，这20年权且算是我占了你的便宜。

而剩下的40年里你经常拖延时间：你曾经叹息时间过得太慢的次数一共是1万次，平均每天一次，上学时，你拖延完成作业，成人后你抽烟、喝酒、看电视、虚度光阴，我把你的时间明细罗列如下：从少年到老年拖延共耗去36500个小时，折合1520天；做事有头无尾、马马虎虎使得事情不断地要重做，浪费了大约300多天；因为无所事事你经常发呆，浪费500天；你经常埋怨、责怪别人，找借口、找理由推卸责任，浪费400多天；你经常睡懒觉，致使你睡眠时间大大超过20年，严重超标；还有……

死神想继续往下念的时候，发现病人的眼中，生命之火已经熄灭了。于是长叹一口气说：如果你活着时，能想着节约一分钟的话，你就可以听完我给你记下的帐单了，真可惜，我辛辛苦苦地工作又算白费了，世人怎么都是这样，总等不到我动手，就后悔得……死了

看着这份帐单，我要发出的感叹是：“拖延不是病，犯起来真要命！”

明明知道拖延不好，可是我们还在拖延，什么原因呢？《中国青年报》社会调查中心调查结果为：60.8%的人认为是“懒惰，觉得时间很多”；57.1%的人觉得是“为了逃避困难”；50.7%的人选择“事情太多，不知如何下手”。归其根本，是因为潜意识认为：行动比不动行更痛苦。拖延是避免痛苦最常见的方法，然而，事事拖延，只会给自己的未来带来更大的痛苦。

3.

如何战胜拖延呢？：

1.制定清晰的目标

拿张纸，列出你一直拖延，在现在你必须好好考虑的事情是什么？知己知彼才能百战不殆！

2.激发行动力

运用NAC神经链调整术来进行调整。（关注相关分享）

3.从不完美开始。不要对事情要求太过于完美，当万事具备的时候，还可能欠缺东风，不要因为东风而让很多事情无限期的拖延下去。

4.凡事马上行动。当有拖延的念头出现时，你就告诉自己，凡事马上行动！让凡事马上行动，成为你行动的潜意识信号。一想到事情，就马上行动！一看到事情，就马上行动！用马上行动代替拖延，不容拖延有任何出头之时。

5．监督及检查考核。监督可以自我监督和他人监督，像我自己经常会把自己的目标对外宣布，当所有人都知道你的目标时，你会感受到一股无形的压力，迫使自己去行动。同时，定期检查考核，才能发现自己的进展和差距，从而激发行动力。

关注更多分享