睡眠也能测量和调控

#易效能时间管理100天践行#20170113（23/100）

#易效能时间管理100讲分享#23讲

学习感悟：

          睡眠也能测量和调控

（张兴亮）

    当你被失眠搅得身心疲惫时，那你一定在苦求摆脱的良方。睡眠是一种行为，既可见，又较隐秘。现代科技为人们的睡眠提供测量的可能。我也在尝试使用sleep cycle。通过工具，人们可以确切把握自己的睡眠状态。但真正能掌控睡眠是睡眠者本人。在观察、分析、调控睡眠的过程中，睡眠者是自己的睡眠状态的研究者，同时也是受益者。

每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

#易效能时间管理100天目标#

[爱心]每天早起5:00

[爱心]每天慢跑5公里

[爱心]践行易效能系统，高效能，慢生活

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温馨提醒：

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