内观表（20170626）

1、发生了什么？今天早晨，老公因为豆浆机用完没刷而爆发了，说我不讲卫生之类的话，我被指责心里有点不舒服（我还是没有脱敏），和老公一起刷牙的时候，我从背后抱着他，笑嘻嘻地说我错了，以后我改。我以为老公气消了，吃饭时老公只吃了一个锅贴，我问为什么不吃了，他说他还在生气，我一下子来了情绪。

2、我的感受是什么？生气！

3、我为什么有这种感受？我都笑嘻嘻的说了我错了，以后我改，他还不原谅我，还继续生我的气，为了这么一点芝麻小事，至于吗？

4、对方的感受是什么？愤怒！

5、他为什么有这种感受？他昨晚就泡上黄豆，准备今早打豆浆。当他打开豆浆机时，一看上次用完了没刷干净，他接受不了了。

6、我的真实需求是什么？我需求老公不要长时间的否定我。

7、我是个什么样的人？我是个怕被否定的人！

8、对方的真实需求是什么？老公的真实需求是做饭前灶具必须干净。

9、对方是个什么样的人？老公是个不允许出错的人。