拉开和他人的思维差距(一)

在中国，思维训练这一智力开发技术已经开始受到广泛的重视，除了在教育领域被应用于婴幼儿早教、中小学生思维技能素质提升外，还被引进到企业培训领域，如创新思维训练、系统思维训练、战略决策思维训练、问题分析与解决技能训练等等。

今天我们来了解一下2014到2017年间心理学界提高思维最有趣而实用的一些知识

目标告诉别人，目标实现可能性会更低

把目标藏在心里，到底有什么好处？让我们来听听心理学家的解答。

纽约大学心理学教授戈尔维策在2009年做过一项实验。他前后观察了163人，发现那些只把目标放在心里，而不挂在嘴上的人更容易实现他们的目标。相反，那些把自己的目标挂在社交圈上，大多光说不练，成效甚微。

戈尔维策在实验中研究的目标主要是“寻求社会认同感的目标”，即那些与你的社会形象密切相关的目标

那为什么把目标告诉别人，会降低目标完成率呢？

栗子：为了让大家觉得你有一个健康的生活方式，你决定健身减肥，先在朋友圈发一波，朋友都给点赞说你真棒

戈尔维策的回答是，如果把目标发到社交圈里，明明你现在还什么都没有做，你的朋友们还是会给你点赞甚至表扬你

这样会让你有种假象，造成一种仿佛已经完成目标的“虚假成就感满足感”。在你还一无所成的时候，冒出这种成就感必然会影响你的行动力

但有时候人们会想，我不告诉朋友谁来支持和鼓励我呢，做这种持之以恒的事情得到朋友的鼓励会事半功倍

这种情况，可以将范围缩小，把你的目标告诉你非常好的几个朋友，让他们来监督&鼓励你

自问一下，定这个目标最后是为了什么？是为了获得社会认同感？还是真的是为了个人发展？

如果是前者，那么千万别告诉别人，因为朋友圈里的评价会阻碍你的前进；如果是后者，那你的动力其实已经足够强大了，那就好好努力吧

45分钟的小睡，能让记忆力表现提升五倍

炎炎夏日总是觉得无精打采，可是工作和学习还是要继续，想要保持一天的精力充沛，午休是个很好的调养方法。每天的中午保证高质量30-60分钟的午觉，算是一天中充电的阶段，精气神足了，自然很多工作、学习就顺溜多了

午休不仅可以起到提神养神的作用，梅克林格尔(Axel Mecklinger)教授说，仅需45分钟到1个小时的小睡，就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍

在全神贯注地学习和工作一段时间后，进行短时间的睡眠，是很有必要的

英国科学家对午睡长远效果进行了跟踪研究，得出的结论是，夏季坚持午睡半小时以上，能使冠状动脉得到休息，从而降低心脏病的发作率

所以不管是记忆能力，还是身体健康方面，45分钟的小睡是很有必要的

养生的你们开始行动起来吧~

下期接着学习和他人的思维差距还有哪些知识点（二）