常想一二

图片发自App

    我很喜欢林清玄的一段话：‘人生不如意事十常八九’,但扣除八九成的不如意,至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情,我们如果要过快乐人生,就要常想那一二成好事,这样就会感到庆幸、懂得珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。

    是的，生活中每个人都有情绪低落不开心的时候，也许因为一个人，一件事，一段生活插曲，久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。

    年龄段不同，我排解忧愁烦恼的方式也不一样。年经时，心情不好时通常会无名发火，特别是对最亲的人更是得理不饶人以化解心中的委屈。还会找朋友述说，巴不得全世界都能理解你的委屈与忿忿。但是随着思想的成熟，我慢慢懂得难过分享错了人，就成了矫情，甚至一个笑话。就像快乐分享错了人，就成了显摆 。“心里有事，心情不好”这东西总是徘徊在说出来矫情，不说出来憋屈中。如果自己浑身散发着负能量，只会消耗掉身上的温度和养分，不仅解决不了问题，反而会使烦恼加剧。

    生活的经历告诉我想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。跑步确实能让人远离沮丧。跑步不仅对人们的筋骨、肌肉以及身体各器官有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。

    科学指出，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。什么是内啡肽？它是身体产生的类似吗啡作用的物质，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。长时间、连续性的运动是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。

    我们经常听说跑步会“上瘾”，没错，这种愉悦感是不断地在跑步训练中积累的，通过一定的运动量积累，内啡肽对情绪影响的效果会更明显，这在长期训练的跑者中能够体现出来。

    跑步也是产生多巴胺最有效的方式，跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长，同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，忘掉低沉的情绪。

图片发自App

    还有就是看书，书中故事情节能转移你的注意力，让你控制自己的情绪。

    当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，此时世界是灰色的。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，而转移注意力最好的方法就是看书，“书中自有黄金屋”。我们不可能改变全世界，事物也不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，就要让自己不走极端，不去钻牛角尖。

    “常想一二”也是我对自己的啊Q。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

    宽容隐忍也是对自己心灵的升华。追求完美的人生，是每个人的梦想。每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，经常换位思考，给对方一个机会，就是给自己一个机会。对人不要过于苛刻，不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

     总之，当人心情低落、痛苦，找不到人生的乐趣时，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他因素，首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，可以找你最信任的好朋友倾诉；或者可以用文字记录下来；也可以到野外去散散心，让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等。  

    其实人活着就是一种心态。心态调整好了，蹬着自行车也可以哼小曲儿；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心！

    所以我常想一二！

图片发自App