《亲爱的热爱的》让我一度沉迷在李现霸道总裁男友的蜜罐儿里面无法自拔，完美大结局之后随之而来的就是失眠，因为睡不好导致第二天工作状态很差，记忆力也慢慢变差了。晚上失眠吃啥药如今是我最头疼的事了，找了做了很多的功课，亲测后今天和大家分享一下我晚上失眠吃啥药的秘密。
秘密一 建立规律的生物钟
失眠是一种不好的习惯，我们需要把它打破，就需要到一定时间的时候一定要睡，到一定时间的时候一定要起床，习惯的养成是非常重要的。
秘密二---香薰洋甘菊
泡澡和香薰真的是绝配~累了一整天泡个热水澡，点上香薰整个人都放松下来了，如果觉得泡澡麻烦也可以在睡前热水泡脚，脚底有非常多的穴位有助于安眠。
RSHWHO快眠（德国洋甘菊）在古代埃及，希腊，罗马是一种的古老药用植物。可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。
RSHWHO快眠（德国洋甘菊）可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑； 缓解焦虑、失眠的作用机理
RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。洋甘菊作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示洋甘菊可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。而与地西泮合用时，会降低ACTH水 平。而ACTH的水平与褪黑素也有一定得联系。
睡前在房间里点一会香薰，可以睡个安稳觉。选香薰的时候建议选一些温和味道的植物香或者果香，成分天然的香薰。因为燃烧后融入空气里吸入到身体，比较刺鼻的工业成分反而对身体有害，适得其反了。
失眠，中医称为不寐症，早在《内经》中就有“不得卧，目不瞑”的记载，是以不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣时，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。具体来说入睡时间超过30分钟，夜间醒来次数大于或等于两次，或凌晨早醒、睡眠浅、多梦、总睡眠时间少于6小时，或者次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那么失眠患者该如何改善这种情况，拥有良好的睡眠呢？
服用助眠药物
常见的助眠药物包括安定类的睡眠药，速可眠等，药物成分直接作用脑部神经使人产生困乏感从而帮助入睡，不过此类药物的副作用也很明显，可造成依赖性，头晕、呆滞、影响记忆力及智力等，长期服用可导致脑部细胞早衰、威胁健康，因此不建议尝试此类药物。
全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然了法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
睡眠专家提出三点康复意见：
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。
3、睡眠前准备，比如思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。
研究结果表明，RSHWHO快眠中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善睡眠。
敲黑板的说很多小可爱和我一样初次听到这个名字以为是美白淡痘印的功效，但是实际上褪黑素和美白真的毫无一点关系。在百度上做了一下功课:褪黑素是垂体分泌的一-种激素，有调节睡眠的效果。从婴儿到老人，所以看完快眠，晚上失眠吃啥药你是不是心里就有数了。