一百天读书day55 如何有效的记忆与学习

《暗时间》刘未鹏

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被记忆起来。学习的有效性应该这样来衡量：当遇到需要用到学过的知识的时候，相关知识是否会自动从你的脑海中“蹦”出来。

一个广为认可的记忆机制

在记忆的时候将许多线索一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。

理解记忆

一、对理解记忆来说，知识上包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的任意的文体序列。

举例各种线索

1.古罗马空间位置记忆法——记忆宫殿

2.科学松鼠会——气味与记忆

3.语言背景

二、如回忆不能呈现关键线索，可能导致“线索依赖性遗忘”，即线索不对，无法提取记忆。

例：搜索中使用关键词

三、在既有经验中总结知识时，就利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识；在遇到新问题时，同样应该对问题进行抽象，触及其本质，去除不相干因素避免干扰。——举一反三、触类旁通。

实践方法

1.养成习惯，经常主动回顾。

2.创造回忆的机会。

2.1经常与别人讨论，或讲给别人听

2.2整理笔记

2.3书写

3.设身处地地“虚拟经历”别人经历过的事情。如果是他，他会怎么办？

4.抽象和推广

5. 联系/比较自身的经历

5.1样本大小很关键：比较个体样本越小，越容易产生错误归因。

5.2警惕“沉默的证据”、事后偏见、自利归因。

如果你想真正得到一些知识，最好过滤一下你的信息，否则你只是在别人的思考中得意着。