☀美丽健康营养践行☀Day187:解决学龄前儿童的喂养难题(4)

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龄前儿童喂养指南：

【关键推荐】

☞正确选择零食。

学龄前儿童的喂养问题今日分享：

问题1:如何为孩子正确选择零食

零食是2-5岁儿童营养的补充，是儿童饮食中的重要内容，零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。

你是选择应注意以下几个方面：①选择新鲜、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物；②少选油炸食物和膨化食品；③安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟不要吃零食。此外，还需注意吃零食前要洗手，吃完漱口。

零食推荐与限制的零食建议见下表：

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问题2:保证零食食用安全

避免整粒的豆类、坚果类食物呛入气管发生意外，建议坚果和豆类食物磨成粉，或打成糊食用。养成好的饮食习惯：饮食时不说笑，不打闹，不边吃边玩或看电视。家长在孩子饮食时不逗弄孩子，为孩子提供专心致志饮食环境及安全的食品，引导孩子细嚼慢咽等良好饮食习惯。同时，孩子哭闹时不喂食。

对于年龄较大的儿童可引导孩子认识食品营养标签，学会辨识食品营养生产日期和保质期。