201809月度检视

没有反思的人生不值得过

早睡早起

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深睡时间明显比之前几个月要差一些。不能有心事，说明心里素质有待提高。

运动

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跑步+快走打卡26天

不断的这疼那痒的毛病又犯了，大脚趾的关节持续疼了半个月，把跑步改为快走。不管是跑还是走一直在坚持没有放弃，给自己点个赞。这个月一共打卡了26天。运动后精神很好。

瑜伽：这个月中下旬报名了瑜伽课，恍然间觉得应该对自己进行投资，让自己和自己的身体联接，感受并接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想。打造和平喜悦的心。为了这个终极目标努力。本月打卡4次，上肢力量薄弱，腰部受力过大，坚持练习调整。

微习惯打卡：睡前不计时平板支撑。打卡22天，有时候还是会忘记

个人提升

阅读：吃点那只青蛙 系统读了一遍，笔记没有输出。只是做了简单的摘抄。本来打算看两遍，被另外一本书吸引所以只看了一遍。

反思：做事还是不能聚焦，下个月在看一遍

学习：

滴答清单视频学习：收集排程，做计划，分解任务有了深入一些的了解。

excle 视频学习：打卡两次，下半个月因为琐事没有安排好，没做。下个月继续打卡学习

挑战：月中自己刨坑自己跳，跑去做1.0小组长。这个挑战整得我半死，在失望与灰心的时候有很多伙伴出来帮助我鼓励我，从中学到了体谅，坚持，做好自己。

鼓足勇气组织第一次小组会，希望能顺利成行

健康

体检报告出来，妇科都有不合格项，骨密度和激素分泌水平也不达标。为了以后老了不给孩子添麻烦加强锻炼，配合食疗。不能懒不能懒不能懒

工作

琐碎的工作让人经常心情差到极点，情绪波动和负能时常溜达出来，尝试开始早起冥想，配合瑜伽对自己的心灵和内心进行拯救，坚持带来大改变~今天立贴为证

工作视频学习打卡6次，原计划是每天学习一个番茄。这拖延厉害了，下个月需要上点手断了。今天工作不努力明天努力找工作，送给自己以示警戒。

家庭

和老妈去爬山，回想一下大概有五六年没有带老妈一起出来玩了。反思：以后每年带老爸老妈出来走走，不管远近。

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儿子在学校总觉得不开心，表达出不想上学的意愿，和老师电话沟通了解情况，希望老师能多给予儿子鼓励。反思^O^以后每个月与老师联系沟通了解儿子在学校的表现，有问题找老师别自己死扛。

面基谈谈，健康自信自律的美女~总是乐观的挖坑填坑。从她身上学到了放下与淡定。

下月计划

工作视频打卡，每周四次

阅读 吃点那只青蛙 遇见未知的自己

李哲学解剖打卡，每周四次

练字：每周四次

瑜伽打卡每周：3_4次

跑步+快走：打卡7次