1018 Warda晨读分享《习惯的力量》之用奖赏做实验

用奖赏做实验

目的:寻找驱动行为的渴求(个人理解:内驱力)

步骤:

1, 想象自己为“数据搜集”科学家。需要给与充分时间:几天,一周,甚至更长。

个人感悟:做任何事都需要花时间,静下心来。看时因为在计时,心急啊,今天超时了。

2,数据记录很重要

案例分析:不同地点购买一样的食品,或者同一地点购买不同的食品,再者直接不去购买换与他人聊天……

3,每天奖赏后及时写下三个关键词。目的:迫使当下意识自己的所想所感,及助于以后全面回顾

4,排除干扰:设15分钟检测时间,结束检测是否需要那个奖赏。

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