2018-07-15

拥抱的魔力

      拥抱是怎么来的？《疯狂原始人》告诉我们，是Grug发明的。在跟女儿Eep生死离别时，他抱着Eep，说这叫"hug"，跟Grug谐音。当然啦这只是电影脑洞，但确实，拥抱让人"feel good"，令人安心，给人安全感。

      小时候，拥抱最多的是父母，长大了，拥抱最多的是恋人和朋友。离别，用拥抱表达不舍；重逢，用拥抱抒发喜悦；伤心，用拥抱给予安慰；快乐，用拥抱传递激情。拥抱，让情感更加真挚、更加浓烈。

      印度女圣人AMMA以拥抱的方式给予人们祝福，她通过拥抱，接纳着、鼓舞着着人们，唤醒人们内心深处的爱与慈悲。她的追随者们说，AMMA的拥抱给予了他们安慰、清晰和平静。

      拥抱为什么会有这么大的魔力？从生物学的角度讲，拥抱会打开手臂，露出肚子和脖子，对于远古时期的人类来说，这是一个非常危险的动作。因此拥抱就承载了巨大的信任，即所谓“过命的交情”。只有在卸下所有武装和防备，用生命在表达善意的时候，才会出现拥抱的动作。随着人类的进化，拥抱早已刻在基因里，并演化出了更多“功能”：

      1.拥抱可以增强免疫力。拥抱的时候，胸骨会感受到温度和压力，从而刺激到胸腺，有助于调节和平衡身体的白细胞供应，让身体保持健康。

      2.拥抱可以缓解压力。当人们经受压力的时候，身体会释放皮质醇，刺激机体产生“战或逃”的反应，阻碍机体恢复创伤的进程。而拥抱可以促进机体产生催产素，影响皮质醇水平，减轻人们的焦虑和痛苦。

      3.拥抱可以减轻疼痛。科学家发现情感的连结可以减轻疼痛感，他们将此称为“爱诱发的镇痛效果”。在拥抱中越能感受到更多的共情和支持，疼痛的缓解程度就越高。

      4.拥抱可以对抗恐惧。一些针对害怕和自尊的研究发表在心理学的期刊上，研究者们发现，拥抱和接触可以帮助个体对抗恐惧感。

      5.拥抱可以辅助治疗失眠。研究表明，睡眠时盖有分量的毯子有助于减轻失眠。有分量的毯子就像一个温暖的拥抱包裹住人的身体，间接让肌肉和神经系统得到了放松。

      ……

      拥抱的好处这么多，赶紧张开双臂，敞开心扉，袒露胸怀，与你的家人、朋友、恋人来一个结结实实的拥抱吧！