2016读书计划1/100：如何高效学习

时间：2016.1.28  上午8：15-9：00中午12：30-1：30

书籍：

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感悟：斯科特杨的学习方法为整体性学习策略：包括获取，理解，拓展，纠错和应用五个阶段，每个阶段还包括测试。对于不同的学科和信息，提出了五种信息结构：随意信息，观点信息，过程信息，具体信息和抽象信息。

他的核心是比喻法（比喻算类比的一种吧），和联系的观点，将新知识和已有知识之间建立较强的联系，并强调实践的应用。

在记忆方法中（处理随意信息），除了该书的联想法（记忆法中是锁链联想），挂钩法（记忆法中属于数字定桩），信息压缩技术（句子定桩法），还可以利用谐音法，歌诀法，故事法，记忆宫殿等。

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关于记忆的方法书籍已经很多了，可是关于抽象哲学和逻辑思维的书籍就比较少了，很少有书告诉你如何深刻理解哲学的原理，深奥的数学知识，玄妙的物理概念。而费曼技巧是一个绝佳的方法，提供了在这一领域的一种途径。比喻和类比也是一种方式。

记忆领域已经有较为成熟的系统和理论，也有一套行之有效的方法，只要多加练习，记忆力就可以有飞速的提升。然而在训练批判思维和抽象思维领域，还没有系统的卓有成效的理论体系，这还需要有人去进行更深入的研究和探索。

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书中对我个人而言比较新颖的是比记流。

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在“以项目为基础”一节中，许多方法和理念与心理咨询中帮助求助者制定计划很相似。

比如我定的一个原则是“做力所能及的小事”，与书中建议（1）从小项目开始不谋而合。

另外，我也坚持让求助者准备一个笔记本，记录每天和每周计划的完成情况，和理性辩论不理性的记录，记录积极的美好的场景。与建议（2）记录下来也是相通的。

作者的建议（3）是创造一个有意义的目标。心理咨询中要有明确的目标，并且是客观的，可实行的，可评估的。

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