【 糖尿病】患者的特效食疗！

糖 尿病（diabetes）是由遗传和环境因素相互作用而引的一组以慢性高血糖为共同特征的代谢性疾病群。

糖尿病血糖范围

空腹血糖>7.0mmol/L

餐后血糖>11.1mmol/L

肥胖、高热量饮食、体力活动不足、生活不规律、熬夜等都是糖尿病最主要的诱发因素！

糖尿病患者的主要症状为“三多一少” 即多饮、多尿、多食和消瘦！

一、主食：杂粮馒头、杂粮米饭、麦麸馒头

粗杂粮：燕麦、荞麦、玉米面、麦麸、小米等

二、菜系

凉菜：凉拌苦瓜 、凉拌黄瓜、凉拌双耳双花

热菜：黑木耳西芹炒百合、青椒蘑菇、番茄炒蛋

三、汁类：苦瓜汁、黄瓜汁、冬瓜汁

四、粥类

小米南瓜粥、杂粮粥、黑豆黑米粥

水果：火龙果、柚子、菠萝、猕猴桃、杏、杨梅

禁忌饮食：

猪油、牛油、奶油、肥肉、糖果、炼乳、蜜饯、汽水、蛋糕、冰淇淋、少吃油炸、油煎食物

理 疗篇

足部按摩肝脏、胰脏、脾胃、甲状腺、大脑垂体等反射区！

生活 保 健篇

生活 保 健篇

1、低盐、低脂、清淡饮食，多饮水

2、加强体育锻炼，散步、快走、慢跑、做操等

3、不熬夜，保持心情愉悦！