正方形——郑睿菲

养生有道

                                             

在不同的人眼中，苏东坡有不同的身份：他是诗人，是画家，是工程师，是皇帝的秘书，是慈悲的法官，是个不折不扣的乐天派。在我的眼里，苏东坡是一个养生有道的中年人。

苏东坡对长生之术十分着迷，他信佛也信道，他的养生之道将两种思想相融合，别具一格。

唯有健康才能长寿，所以他最先追求的是身体上的健康。为此，他将从印度佛教传入的瑜伽术和道家的绝食和气功相结合写下了《胎息法》这篇文章。胎息即将自己想像是在母体之中，逐渐削弱呼吸，这样做有利于放松身体，排出病浊，让人更长寿。苏轼说:“ 闭息，最是道教要妙。先经闭目静虑，扫除妄想，使心源湛然，诸念不起，自觉出入调息，即闭定口鼻。”“使心源湛然”是胎息法的关键，此种养生之道苏东坡最为看重。在《苏东坡传》中提到，苏东坡到了黄州之后，除了研读佛经之外，他也在一家道士观里闭关七七四十九天，大部分时间都是在打坐修炼。他停止呼吸最长时间是“闭一百二十次而开，盖已闭得二十余息也”，在此期间，他的心灵得到完全放松，获得了身心的洗礼。

要想长生肯定少不了某些食物的辅助。苏东坡会吃是天下人都知道的，这也是他的养生之道。《苏东坡传》中提到，苏东坡本人吃两种别的食物，据说是仙家的食物，就是茯苓和芝麻。芝麻多油，并含有一定量的蛋白质，自然有食物价值。而茯苓，有利于健脾和胃，宁心安神，与修炼胎息法有着密不可分的关系。另外，苏东坡还会煨芋暖胃。他把芋去皮，用湿纸包裹，在牛粪火中慢慢煨熟，趁热吃，又松又腻，能益气充饥。

在佛家与道家的思想熏陶下，苏东坡练胎息，再配以养生食谱，形成了独特的养生之道，这也让他在那个年代得以活得长寿。