跑步

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其实非常不想去。

因为没把衣服带出来，因为没吃晚饭，因为上了一天班感觉很累。

可是，一想到村上春树的名言，当你不想跑步的时候，就要穿上跑鞋出门。于是，回家换上跑鞋，啃了一小块牛肉干，来到了健身房。

时间尚早，偌大的健身房里空空的，只有各种器械的指示灯在闪烁。换了衣服，热身动作也不想做了，直接上了跑步机，用慢走来热身。

照例先慢走，再快走。眼看着离设定的慢跑时间越来越近，大脑更有些抗拒，因为，喘不上气的感觉真的很不爽。

内心再次挣扎了一下，“先跑一小会儿”的念头战胜了“今天就快走算了”的念头，慢慢跑了起来。

呼吸开始急促起来，由于没喝水，喉咙已经有点干了。我用的呼吸方法是“鼻口吸－口呼”，节奏是“吸一吐二”，这样感觉会稍微有点节奏感，但现实是有时呼吸会感觉没到位，那就需要急促地深呼吸几口来调整，气息一下子就紊乱了。

跑步的姿势也不知道对不对，有时候身体会有点晃，有时候会感觉两个脚掌着地时的力度很有些不同。眼睛要看向前下方，但会有点花。

慢跑了三分钟，把速度切到“10”，开始快跑。这是最难受的时候，度秒如年。喉咙里似乎有火在烧，心脏仿佛要跳出来，腿沉得像灌了铅，每跑一步都感觉“要死了”。终于撑到两分钟，赶紧按下切换键，恢复快走模式。可是那种剧烈呼吸的感觉要好一会儿才能平息。真不想跑了，今天到此为止吧，心里这样想着。

过了一会儿，身体恢复正常后，决定继续，于是又开始5分钟慢跑模式。这一轮轻松多了，没有那种受不了的感觉，跑到两分钟的时候，气息开始变得平稳。很好，信心开始上来了，决定多跑五分钟再快走。

5分钟过去，又不费力地跑到了8分钟，于是想突破一下连跑12分钟的记录。由于节奏控制得很好，轻松跑到了35分钟。此时，感觉再坚持一下还是可以的，于是又继续慢跑。这时，旁边的跑者已经停下来了。我想他一定觉得我很厉害，可以连续跑这么久。又不时看一下窗外高楼里陆续亮起来的灯，20分钟时间到了。

真是太棒了，比上次多跑了8分钟。而且感觉如果一直是这种节奏的话，跑步并不是一件特别痛苦的事。

此时，时间已经过了40分钟，剩下的十分钟就是很轻松的了。慢跑切换到快走再切换到慢走，完全停下来后再休息一会，里程达到6公里多，消耗370多大卡，健身任务圆满完成。

到休息室换了衣服，感觉神清气爽，上一天班引起的腰酸背痛没有了。我想起之前每次跑完步之后都会觉得出汗的感觉很爽。我又好似看见了血浆在血管里奔腾的景象，浓浓的，像火山岩浆。我希望过一段时间，血脂不高了，我能感知到像甘泉一样的血液。那时，人应该会感觉更轻松吧。

回家路上总结跑步的过程，我体会到了为什么万事总是开头难。其实只要去做了，就会知道往往收获大于预期，困难并没有想象的那么难以克服。

所以，如果不想，就换上鞋，开始跑吧！