张萌，86年女孩，时间效率管理专家，畅销书作家，立德领导力创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。
她毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC 峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。
印象深刻的是张萌小时候跟爸爸妈妈一起阅读的故事。先各自看同一本书，这是输入。然后，各自讲讲自己的见解，这就是输出。生活中，我们鼓励孩子阅读，鼓励孩子说出来。如果她是书中的角色，她将会如何做。不管孩子说得怎么样，都赞赏，给孩子更多的自信。老师说过，读写之间说为桥梁。有输入和输出，孩子的写作能力也会越来越好。
很迷茫，没有方向怎么办？为什么毕业短短几年，自己就被拉开巨大的差距？为什么别人总是无可取代，自己却总是不堪重任？
每人每天公平拥有24小时，但有人精心经营，有人混沌糊弄。每一天效率量的差别，日积月累之下，就成了人生质的差距。
《人生效率手册》从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面，给我们提供复制的一天。
一、目标管理：七大人物法
1、列出你梦想成为的人的名字。你梦想活成他的样子的人，不是偶像。
2、接着，想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人；继续再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。
3、归纳总结。分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点。
4、自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。
5、每半年反省总结。
二、时间管理：效率手册最有效的时间管理工具
你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。而高效的时间管理，通常包含善用工具。
效率手册需要包含从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。
1、拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列时间计划，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。
2、按照计划，有序开展自己的一天行动。接着，第二天，仔细填写右半部分。按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。
3、对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。
4、对标出的各项异动进行逐一分析。什么导致了计划未完成，是起床太晚，情绪太差，还是效率太低？多出计划的部分是怎样出现的，老板突然布置的任务，还是自己主动做了其他的工作？预估时间和实际操作的差异由什么导致，是高估了自身速度，还是整体计划调整？这一步的复盘与反思是时间管理中最重要，也是人们最容易缺失的部分。时间管理能力能否提高，直接取决于这一环节进行的质量。
5、再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。
我们任何人都可以尝试早起，运用目标性法则，每天列出三个计划，利用早起的时间实施，以修炼自己的关键技能。
三、提升效率：方法有很多，其中番茄工作法和意志力延伸法很有效
在复盘、总结计划时，我们通常会发现，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。因此，提升效率是确定目标和时间管理的基础动作。作者提供了多种提升效率的法则，其中操作最简便且效果显著的是番茄工作法和意志力延伸法。
1、番茄工作法：拒绝干扰
所谓番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观时间管理办法，它的操作方法十分简便。
1、设定具体的工作任务列表。
2、设定番茄钟，时间是25分钟。
3、从计时起，开始完成第一项任务。
4、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。
5、开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。
每四个番茄钟后，休息25分钟。一个番茄时间不可分割，必须是完整25分钟，一个番茄时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。
较小的时间跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。精确的计时，也使复盘和总结变得更加直观、准确、便利。
2、意志力延伸法：其实你可以做得更好
所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。
四、修炼硬本领
1、特征：
所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你身在职场的核心竞争力。比如，你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。练习硬本领的过程，也如同修习神功，招式需要扎扎实实掌握，内功要循序渐进修炼。
在完成上文所述的7个人物筛选后，你就已经确定了自己需要修习的硬本领。拥有了目标和动机，接下来，就是执行的过程。
2、整合
学习了零散的知识点后，一定要进行技能整合，以期灵活应用于不同的场景。整合与分解相对，在实践中，职级低的人通常负责分解，职级高的人则喜欢归纳整合。
3、反馈
设置自我评价和外部评价，输出能力的检验。学会新知识的最好标准，就是会教。抓住一切机会，输出你的见解，每一次都是锻炼，也都是考验。
4、培养身体惯性
用21天习惯养成法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽舒适区。
五、输出与输入
1、输入系统：
最高效的渠道，是以人为师。
最便捷的渠道，是相信阅读的力量。
参加行业会议、培训，也可以获得最新的知识与动态。
相信行走的力量。
2、输出系统
输入与输出是一个有机的循环。所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于前者。
我是张玉，让我们一起读书。
